శీతాకాలం మొదలైన వెంటనే కొంతమంది మడమలు పగలడం మొదలవుతాయి. ఇది చాలా సాధారణ సమస్య. కానీ దీనికి సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే పగిలిన మడమలలో చీము ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల నొప్పి, రక్తస్రావం, నడకలో సమస్యలు వస్తాయి. కొందరి మడమలు చాలా మృదువుగా, శుభ్రంగా ఉంటాయి. కానీ శీతాకాలం రాకముందే అవి పగుళ్లు ప్రారంభిస్తాయి. మడమలు పగలడానికి కారణం ఏమిటి? అనేక కారణాల వల్ల మడమలు పగుళ్లు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం వాతావరణం పొడిగా ఉండటం, తేమ లేకపోవడం. పగిలిన మడమలకు (Cracked heels) ప్రధాన కారణాలు, కొన్ని సులభమైన చికిత్స గురించి తెలుసుకుందాం. శీతాకాలంలో చాలా పొడిగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో గాలిలో తేమ లేకపోవడం చర్మం, మడమలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది చర్మం సహజ తేమ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఫలితంగా చర్మం పొడిబారడం, మడమలు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ఇంకా పాదాల చర్మంలో తక్కువ నూనె గ్రంథులు ఉంటాయి. దీని వలన ఇది సహజంగా పొడిగా మారుతుంది. శీతాకాలంలో ఈ నూనె గ్రంథులు, తక్కువగా మారతాయి. దీని వలన మడమలు పగుళ్లు (Cracked heels)ఏర్పడతాయి. అధిక బరువు పాదాలు, చీలమండలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల మడమల కింద ఉన్న కొవ్వు ప్యాడ్లు విస్తరించి చర్మం చిరిగిపోయి పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉండే వ్యక్తులకు పెరిగిన ఒత్తిడి, ఘర్షణ కారణంగా మడమలు పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు.
Read Also : http://Nutrients : ఏ పోషక పదార్థం లోపిస్తే ఏ సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకోండి..!
సహజ నివారణలను ఉపయోగించి ఇంట్లోనే పగిలిన మడమలకు చికిత్స చేయవచ్చు. ఎటువంటి మందులు తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు లేదా వైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే పగుళ్ల నుండి అధిక చీము, నొప్పి లేదా రక్తస్రావం ఏర్పడితే మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ మడమలు పగుళ్లు వస్తున్నట్లయితే, ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. 15 నిమిషాలు కూడా మృత చర్మ కణాలు తొలగిపోతాయి. మీ అరికాళ్ళను స్క్రబ్బర్ లేదా ప్యూమిస్ స్టోన్తో రుద్దండి. క్రమం తప్పకుండా ఇలా చేయడం వల్ల మీ మడమలు శుభ్రంగా ఉంటాయి.స్నానం చేసిన తర్వాత లోషన్, క్రీమ్ లేదా కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి నూనెను మీ పాదాలకు రాయండి. ఇది చర్మం పొడిబారకుండా చేస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు పండిన అరటిపండును పేస్ట్గా తయారు చేసి మీ మడమలకు అప్లై చేయవచ్చు. దానిని 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి ఆపై మీ పాదాలను నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. నిమ్మరసంతో కలబంద జెల్ కలిపి మీ మడమలకు అప్లై చేయండి. రాత్రిపూట దీన్ని అప్లై చేసి నిద్రపోండి. కావాలనుకుంటే సాక్స్ ధరించండి. ఉదయం మీ పాదాలను నీటితో కడగాలి. మీకు పూర్తిగా మృదువైన మడమలు ఉంటాయి. ఒక టీస్పూన్ రోజ్ వాటర్, ఒక టీస్పూన్ గ్లిజరిన్ కలిపి మీ పాదాలకు బాగా అప్లై చేయండి. ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
మంచి నాణ్యత గల బూట్లు, చెప్పులు లేదా చెప్పులు ధరించండి. పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగండి. రోజుకు రెండుసార్లు మీ పాదాలకు మంచి నాణ్యత గల మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. రాత్రిపూట సాక్స్ ధరించడం వల్ల మీ మడమలు మృదువుగా ఉంటాయి.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epapervaartha.com
Read Also:
