News Telugu: కాకరకాయ, లేదా బిట్టర్ గార్డ్, విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీఫెనాల్స్ వంటి విభిన్న పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇవన్నీ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ను నయం చేసి, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా (Brightens the skin), ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. కాకరకాయలోని బయోఐాక్టివ్ సమ్మేళనాలు – చరాన్టిన్, పాలీపెప్టైడ్-పీ, విసిన్ – రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సజావుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
వర్షాకాలంలో ఆరోగ్య రక్షణ
వర్షాకాలం ప్రారంభమవగానే చర్మ సమస్యలు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, మొటిమలు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా తలెత్తుతాయి. నిపుణులు చెబుతున్నట్లుగా, వర్షాకాలంలో కాకరకాయ తినడం ద్వారా చర్మ సమస్యలను నివారించవచ్చు. కాకరకాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants) మరియు బయోక్టివ్ కాంపౌండ్లు చర్మాన్ని శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచే విధంగా సహాయపడతాయి.
శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం
కాకరకాయ కేవలం చర్మానికి మాత్రమే కాక, శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వర్షాకాలంలో జలుబు, ఫ్లూ, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా తలెత్తుతాయి. అయితే కాకరకాయను ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా ఈ రకమైన ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇది శరీరానికి సహజ రక్షణగా పని చేస్తుంది.
జీర్ణక్రియ, కాలేయ ఆరోగ్యం మరియు విషమోచ్ఛేధనం
వర్షాకాలంలో కొందరు జీర్ణక్రియ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. కాకరకాయ పిత్త స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కాలేయ నిర్విషీకరణ విధులను పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలోని విషాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తూ, శరీరంలో రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి మేలుగా
అన్ని కూరగాయలలో కాకరకాయ తీపి కాకుండా అత్యంత చేదుగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది దూరంగా ఉంటారు. కానీ ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నట్లు, వర్షాకాలంలో కాకరకాయను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఇది రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడమే కాక, శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడే పదార్థం
చర్మ సంరక్షణలో కాకరకాయ ప్రత్యేక స్థానం కలిగి ఉంది. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మంలోని మురికి, మలినాలను తొలగించడంలో, మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తరచుగా కాకరకాయను తీసుకోవడం ద్వారా చర్మం శుభ్రమైన, తల్లిదైన, కాంతివంతమైనదిగా మారుతుంది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read also: