ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మనం తినే మొదటి భోజనం మన శరీరంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే సాంప్రదాయ, అల్లోపతి వైద్యులు ఇద్దరూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మనం తినే ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని, దానికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాలని నొక్కి చెబుతారు. మీరు ఉదయం నిద్ర లేవగానే వేడి టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉందా? ఇప్పటి నుండి, దానిని మానేసి, ఈ ఉసిరి మొరింగ జ్యూస్ (Amla juice)తాగడం ప్రారంభించండి. మీ శరీరంలో ఎంత పెద్ద మార్పులు సంభవిస్తాయో మీరే చూస్తారు. దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం.
Read Also: http://Natural Beauty: మేకప్ లేకుండా అందంగా ఉండాలంటే?
ఉసిరి మొరింగ (డ్రమ్ స్టిక్) షాట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేస్తుంది. జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, అది నయమవుతుంది. ముఖ్యంగా వ్యర్థాలను తొలగించడం ద్వారా ప్రేగులను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మలవిసర్జనలో ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి. అదే ఉసిరి. (Amla juice)ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందనే సంగతి అందరికీ తెలుసు. ఉసిరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు శాశ్వత నివారిణి కూడా. ప్రతిరోజు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఉసిరి రసం తాగాలి. దీనిని ఎలా తయారు చేయాలంటే.. ముందుగా ఒక మీడియం సైజు ఉసిరి తీసుకుని మిక్సీలో వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత దీనిని వడకట్టి గ్లాసుడు నీళ్లలో కలిపి తాగితే సరిపోతుంది. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: ఉసిరికాయ, మునగకాయ, కరివేపాకు అన్నీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది, ముఖ్యంగా అల్పాహారం తర్వాత తాగితే ఎక్కువ లాభాలు ఉంటాయని అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు వైద్యులు. శీతాకాలంలో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఓ స్పెషల్ పానీయం తాగాలి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epapervaartha.com
Read Also:
