సాధారణంగా వాతావరణం మారినప్పుడు చాలా మంది జలుబు, దగ్గు బారిన పడుతుంటారు. ఆ సమయంలో అరటిపండు (Banana) తింటే సమస్య పెరుగుతుందని, శరీరంలో కఫం పేరుకుపోతుందని అపోహ పడుతుంటారు. కానీ, వైద్య నిపుణుల ప్రకారం అరటిపండులో పొటాషియం మరియు విటమిన్ B6 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి జలుబు ఉన్నప్పుడు అరటిపండు తింటే నేరుగా ఇబ్బంది కలుగుతుందని చెప్పడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
Read also: Curd vs Buttermilk: పెరుగు లేదా మజ్జిగ ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?
Is it good to eat bananas when you have a cold?
అరటిపండు తీసుకునేటప్పుడు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు
అరటిపండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, జలుబు లేదా గొంతు నొప్పి ఉన్నవారు కొన్ని సమయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో మరియు ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తీసుకోకపోవడం ఉత్తమం. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ గ్రహించే శక్తి తగ్గి, త్వరగా ఆకలి వేసే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే, మలబద్ధకం ఉన్నవారు అరటిపండుకు దూరంగా ఉండటం మంచిదని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సంబంధిత ఇబ్బందులు లేదా కడుపు నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి.
ఎవరు అరటిపండ్లు తినకూడదు?
- శరీరంలో విపరీతంగా కఫం పెరిగిన వారు.
- అలెర్జీ రినిటిస్ (Allergic rhinitis) సమస్యతో బాధపడేవారు.
- గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా టాన్సిల్స్ వాపు ఉన్నవారు.
- సున్నితమైన జీర్ణశక్తి కలిగి ఉండి, త్వరగా గ్యాస్ సమస్యలు వచ్చే వారు.
- బరువు పెరగకూడదు అనుకునే వారు పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also: