ఈనాటి కాలంలో ప్రతి చిన్న సమస్యకు ట్యాబ్లెట్ తీసుకోవడం ఒక సాధారణ అలవాటు అయింది. కానీ దీర్ఘకాలంగా ఇలా చేస్తే మన శరీర రోగనిరోధక శక్తి క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. అందుకే, ప్రాచీన ఆయుర్వేదంలో చెప్పినట్లుగా సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను అనుసరించడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వాటిలో ముఖ్యమైనది వాము లేదా అజ్వైన్ (Ajwain).
వాము వంటకాలకు ప్రత్యేక రుచి ఇచ్చే మసాలా కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సరైన పరిష్కారాన్ని అందించే ఔషధ గుణాల భాండాగారంలాంటిది. ఇప్పుడు, వామును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను విపులంగా పరిశీలిద్దాం:
ప్రయోజనాలు
జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు – అజీర్తికి అంతం
వాములో ఉన్న థైమోల్ (Thymol) అనే రసాయన సమ్మేళనం జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి, ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగించగలదు. నిత్యం ఆహారం అనంతరం వామును నమలడం, లేదా వాము నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుంది. ప్రత్యేకంగా ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట ఉన్నవారికి వాము సహాయకారిగా పనిచేస్తుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలపై చెక్కుచెదరని ఔషధం
వాము శ్వాసకోశానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, శ్లేష్మాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాము ఉప్పుతో కలిపి వేడి చేసి, వాసన పీల్చటం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ, శ్వాస తీసుకోవడంలో తేలిక కలుగుతుంది. ఇది పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు అందరికీ సురక్షితమైన ఉపశమనం కలిగించగలదు.
ఆస్తమా, కీళ్లనొప్పులకు ఉపశమనం
ఆస్తమా బాధితులకు వాము ఓ సహజమైన మార్గం. ఇది శ్వాసనాళాలను సడలించి, గాలి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే వాములోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఆర్థ్రైటిస్, కీళ్లనొప్పులకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వాము నూనెను నొప్పి ఉన్న చోట మసాజ్ చేయడం లేదా వాము పేస్ట్ను అప్లై చేయడం వల్ల నొప్పిలో తగ్గుదల కనిపిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన సహాయకారి
వాము చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు పేర్కొంటున్నాయి. ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ను (HDL) పెంచి, రక్తనాళాల్లోని కొవ్వును కరిగించేలా చేస్తుంది. తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. రక్తపోటును నియంత్రించే గుణాలు కూడా వాములో ఉండడం గుండెపట్ల మరింత మేలు చేస్తుంది.
బరువు తగ్గే వారికీ దివ్యఔషధం
వామును రోజూ ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకుంటే శరీరంలోని జీవక్రియ వేగంగా జరిగి, కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియ చురుకుగా మారుతుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడం ద్వారా ఆహార వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వాము సహజ సహాయకారి.
నోటి శుభ్రత – దుర్వాసనతో పోరాటం
వాము నూనెను పలు టూత్పేస్టులు, మౌత్ వాష్లలో వాడుతున్నారు. ఇది నోటిలోని హానికర బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసి, నోటి దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది. వాము నమలడం ద్వారా నోటి దుర్గంధం, పంటి నొప్పి వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. వాము నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల దంత సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు, నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు
వాములో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడేలా చేస్తాయి. దీని వలన శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే అనారోగ్యాల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు దీనివల్ల చాలా లాభపడతారు.
బాలింతలకు లాభం
వాము గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులకు చాలా ఉపయోగకరమైన ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్తిని నివారించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే వాము పాల ఉత్పత్తిని పెంచే గుణాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది.
గ్యాస్ సమస్యకు పరిష్కారం
వామును వేడి అన్నంలో నెయ్యితో కలిపి తినడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది. మరిగిన నీళ్లలో వాము వేసి తాగితే కడుపులోని గ్యాస్ తేన్పుల రూపంలో బయటకు వెళుతుంది. వాము పొడిని నమలడం కూడా వెంటనే ఉపశమనం కలిగించే చక్కటి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
ఇతర ప్రయోజనాలు
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం వల్ల ఆకలి పెరుగుతుంది.
- జలుబుతో బాధపడేవారు వామును వస్త్రంలో కట్టి వాసన పీల్చితే నాసికాశోధనం జరుగుతుంది.
- వాము రసాన్ని మజ్జిగలో కలిపి తీసుకుంటే అజీర్తి, అతిసారం తగ్గుతుంది.
- నెలసరి సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పులకు వాము వేడి పాలలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Read also: Heart: గుండెకు ఏ నూనెలు మంచిది?