हिन्दी | Epaper
మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు

మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే హెల్తీ స్నాక్స్..

pragathi doma
మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే హెల్తీ స్నాక్స్..

ఆహార అలవాట్లు మన ఆరోగ్యం మీద మంచి ప్రభావం చూపించాలి.. అందుకే జంక్ ఫుడ్, చిప్స్, బర్గర్స్ వంటి ఆకర్షణీయమైన ఆహారాలను పక్కన పెడుతూ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ను ఎంపిక చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించడమే కాకుండా స్థిరమైన శక్తిని మరియు మానసిక ప్రశాంతతను కూడా కలిగిస్తాయి. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.

  1. ఫలాలు: తాజా పండ్లను స్నాక్‌గా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆపిల్,అరటిపళ్లు, బెల్లం, నేరేడు వంటి పండ్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందించి శరీరానికి తగిన పోషకాలను అందిస్తాయి.
  2. నట్స్ : బాదం, పెకాన్, వాల్నట్, జీడిపప్పు వంటి వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంచుతాయి.
  3. గ్రీక్ యోగర్ట్: ఇది ప్రోటీన్, కేల్షియం, ప్రొబయోటిక్స్‌కు మంచి శ్రేణి. ఫలాలతో మిక్స్ చేసి తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ అవుతుంది.
  4. వేపుడు పప్పులు స్నాక్‌గా తీసుకోవడం వల్ల ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. శెనిగలు కూడా ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ B12 మరియు ఐరన్‌తో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. వీటిని చిన్న చిన్న పరిమాణాలలో తినడం మంచిది. జంక్ ఫుడ్ లేదా ఇతర పదార్థాలతో పోలిస్తే ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
  5. హోమ్ మేడ్ పాప్ కార్న్: మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ కన్నా ఇంట్లో తయారుచేసుకున్న పాప్‌కార్న్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఉడకబెట్టిన లేదా బొయిల్డ్ ఎగ్‌లో ప్రోటీన్ మరియు అనేక పోషకాలు ఉంటాయి.

ఈ స్నాక్స్‌ను రోజూ తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా పొందవచ్చు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870