శీతాకాలంలో ఎక్కువగా లభించే వాటర్ చెస్ట్నట్(Water Chestnut) అనేది ఆరోగ్యపరంగా చాలా లాభాలున్న ఆహార పదార్థం. నిపుణుల ప్రకారం, ఇందులో విటమిన్ A, విటమిన్ B6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి విభిన్న పోషకాలున్నాయి, ఇవి శరీరంలోని అనేక శారీరక, జీవక్రియల విధానాలను మద్దతు చేస్తాయి.
Read Also: Health Tips: ఇమ్యూనిటీ పెంపు, సీజనల్ వ్యాధులు నివారణకు పద్ధతులు
మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమయ్యే సమస్యలను తగ్గించడంలో వాటర్ చెస్ట్నట్(Water Chestnut) ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థను బలపరచడం, ఆకలిని నియంత్రించడం, మరియు బరువు తగ్గించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో సమస్యలు ఎదుర్కొనే మహిళలకు ఇది సహజ సహాయకంగా పని చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కావలసినంతగా వాడితే, వాటర్ చెస్ట్నట్ గుండె ఆరోగ్యంని కాపాడటానికి, చర్మాన్ని నాణ్యతతో ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మరియు శరీరంలో తేమను నిలిపే ప్రక్రియలను సమర్థవంతంగా ఉంచడానికి సహకరిస్తుంది. తేలికపాటి, తీపి రుచి గల కారణంగా ఇది చిన్నవారంలోనూ పెద్దవారంలోనూ సులభంగా ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుగా:
- రక్తనాళాలను శక్తివంతంగా ఉంచి రక్తపోటు నియంత్రణ
- ఇమ్యూనిటీ పెంపు
- శరీరంలోని అక్సిడెంట్ల ప్రభావాన్ని తగ్గించడం
ఈ కారణంగా, శీతాకాలంలో వాటర్ చెస్ట్నట్ను ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా, ఎనర్జిటిక్గా ఉండటానికి పెద్ద సహాయం లభిస్తుంది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also: