ఈ రోజుల్లో చిన్న వయసులోనే తెల్ల జుట్టు, జుట్టు రాలడం, బలహీనంగా మారడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం కేవలం బయట సంరక్షణ లోపం మాత్రమే కాదు, శరీరంలోని గట్ హెల్త్ సరిగా లేకపోవడమేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం జుట్టు (Hair) పెరుగుదల, రంగు, బలంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుందని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
మన శరీరంలో పోషకాలు శోషించబడే ప్రధాన కేంద్రం గట్. గట్ సరిగా పనిచేయకపోతే విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరానికి అందవు. దీని ప్రభావం ముందుగా జుట్టుపై కనిపిస్తుంది.
Read also: Health: అల్పాహారం మానేయడం గుండెకు ప్రమాదకరమా?
What happens to the hair if gut health is poo
గట్ హెల్త్ బాగోలేకపోతే జుట్టుకు ఏమవుతుంది?
గట్ ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోతే విటమిన్ B12, ఐరన్, విటమిన్ D వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు శరీరానికి తగినంతగా అందవు. దీని వల్ల జుట్టు రాలడం, తెల్ల జుట్టు త్వరగా రావడం, జుట్టు పలుచబడడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అంతేకాకుండా, గట్ అసమతుల్యత వల్ల ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. ఈ ఒత్తిడి జుట్టు సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
పోషక లోపాలు జుట్టుపై చూపే ప్రభావం
విటమిన్ B12 లోపం వల్ల జుట్టు రంగు మారి తెల్లబడుతుంది. ఐరన్ లోపం వల్ల జుట్టు వేగంగా రాలిపోతుంది. విటమిన్ D తక్కువగా ఉంటే జుట్టు పెరుగుదల మందగిస్తుంది. ఇవన్నీ గట్ హెల్త్ బాగోలేకపోవడం వల్లే ఎక్కువగా జరుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గట్ హెల్త్ మెరుగుపడాలంటే ఏమి చేయాలి?
ప్రతిరోజూ సహజమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. క్యారెట్, బీట్రూట్, ఆపిల్, ఉసిరికాయ, కరివేపాకు వంటి పదార్థాలతో చేసిన తాజా జ్యూస్ తాగడం వల్ల గట్కు అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. ఇవి జీర్ణశక్తిని పెంచి, శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి సహాయపడతాయి. ఫలితంగా గట్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడి జుట్టు సమస్యలు క్రమంగా తగ్గుతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన గట్ అంటే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు
బయటకు ఆయిల్స్, షాంపూలు వాడటం కన్నా ముందుగా లోపలి ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి. గట్ హెల్త్ మెరుగుపడితే జుట్టు సహజంగానే బలంగా, మెరిసేలా పెరుగుతుంది. అందుకే జుట్టు సమస్యలను శాశ్వతంగా తగ్గించాలంటే గట్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also: