శీతాకాలంలో మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉండే పండ్లలో స్టార్ ఫ్రూట్ (Star Fruit) ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించుకుంది. దీనిని ధరేహులి, కరంబల పండు, కరాంబోలా, కర్బల, కరిమదల, కామరాద్రాక్షి, నక్షత్ర హులి వంటి పేర్లతో కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఆక్సిడేసి కుటుంబానికి చెందినది, మరియు దీని శాస్త్రీయ నామం Averrhoa carambola. స్టార్ ఫ్రూట్ తీపి-తీపిగా, కొంచెం ఆమ్లత గల రుచితో ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఈ పండు శరీరానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Read Also: Breakfast : బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయకపోతే ఏమవుతుందో తెలుసా.
ఆరోగ్యానికి ఉపయోగాలు
- విటమిన్ బి6: శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కేలరీలు త్వరగా జ్వలించడానికి, కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
- విటమిన్ సి: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి, పొడిబారడం నిరోధిస్తుంది.
- ఫైబర్: 100 గ్రాముల స్టార్ ఫ్రూట్లో(Star Fruit) సుమారు 2.8 గ్రాములు ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచి, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
- నాడీ వ్యవస్థ: నరాల బలహీనతను తగ్గించి, మెడ, భుజ నొప్పికి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
- విటమిన్ ఎ: కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించి, కంటి దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. కంటిశుక్లం సమస్యలు తగ్గుతాయి.
- మెదడు శక్తి: విటమిన్ బి6 మెదడు పనితీరును పెంచి, మానసిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- స్టార్ ఫ్రూట్ను రోజువారీగా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి, కళ్ళకు, జీర్ణవ్యవస్థకు, రోగనిరోధక శక్తికి పుష్కలంగా మేలు జరుగుతుంది.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epapervaartha.com
Read Also: