ఊబకాయం సమస్యపై అంతా దృష్టి పెట్టాలని ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ సూచించారు. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఊబకాయం కారణమవుతోందని తెలిపారు. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చంటూ పేర్కొన్నారు. దేశంలో తలెత్తుతున్న తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య ఊబకాయం (స్థూలకాయం) అని.. దీనిపై ఇప్పటినుంచి అందరూ దృష్టిసారించాలని ప్రధాని మోదీ సూచించారు.
ఊబకాయం సమస్యపై మన్ కీ బాత్ లో కీలక ప్రసంగం
ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర మోదీ తన మన్ కీ బాత్ కార్యక్రమంలో దేశంలో పెరుగుతున్న ఊబకాయం (స్థూలకాయం) సమస్యపై ముఖ్యమైన సూచనలు చేశారు. ఈ ఆరోగ్య సమస్య దేశవ్యాప్తంగా తీవ్రత తీసుకున్నట్లు చెప్పారు. ప్రతి 8 మందిలో 1 మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతుండటం, ఇటీవల సంవత్సరాల్లో దీనితో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య రెట్టింపవడం చర్చకు వస్తోంది.
ప్రధాన మంత్రి మోదీ ఆరోగ్య సమస్యను ఒక వ్యక్తిగత ఎంపిక మాత్రమే కాక, కుటుంబం పట్ల బాధ్యత కూడా అని పేర్కొన్నారు. మనం వాడే నూనె మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల వాడకం తగ్గించడం, వ్యాయామం చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు అని చెప్పారు.
ఆరోగ్య సమస్యలకు ఊబకాయం కారణం
ప్రధాన మంత్రి మోదీ ఉల్లేఖించిన అంశం, WHO డేటా ప్రకారం, 2022లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా 250 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. దేశంలో ఊబకాయం పెరుగుతుండడం, అనేక హృదయ సంబంధి వ్యాధులు, మధుమేహం, బీపీ, ఫ్యాటీ లివర్ వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తోందని ప్రధాని అన్నారు.
మొత్తం మీద, ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ సూచనల ప్రకారం, 10 శాతం నూనె వినియోగం తగ్గించడం, కార్బోహైడ్రేట్ల వాడకం తగ్గించడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వంటి మార్పులు ఊబకాయం నివారణకు ముఖ్యమైన మార్గాలుగా చెబుతున్నారు.
10 శాతం వంట నూనె వినియోగం తగ్గించడం
ప్రధాన మంత్రి మోదీ తన మన్ కీ బాత్ లో, ప్రతి వ్యక్తి ప్రతి నెలా వంట నూనె వినియోగాన్ని 10 శాతం తగ్గించాలని సూచించారు. వంట నూనె అధికంగా వాడడం వల్ల శరీరంలో వేడి, కలొస్ట్రోల్ పెరిగి, ఊబకాయంతో సంబంధం కలిగించే అంశం అవుతుంది. దీని ద్వారా హృదయ సంబంధి వ్యాధులు పెరుగుతాయి.
ప్రధానమంత్రి మోదీ మాట్లాడుతూ, ఇలా చేయడం ద్వారా మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని తెలిపారు. అలాగే, వంట నూనె ఎక్కువగా కొనకూడదు, 10 శాతం తక్కువగా కొనండి అని అన్నారు.
డాక్టర్ దేవి శెట్టి సూచనలు
డాక్టర్ దేవి శెట్టి, ప్రముఖ ఆరోగ్య నిపుణుడు, కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక వాడకం వల్ల ఊబకాయం పెరిగిపోతున్నాయని చెప్పారు. బియ్యం, బ్రెడ్, చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం, అలాగే అధిక నూనె వాడడం వల్ల హృదయ సంబంధి వ్యాధులు, బీపీ వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయని చెప్పారు.
డాక్టర్ దేవి శెట్టి ఈ క్రమంలో యువతను ఆకస్మిక ఆహార అలవాట్లపై నియంత్రణ పెంచాలని, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలని సూచించారు.
ప్రముఖులు వినిపించిన సందేశాలు
ప్రధాన మంత్రి మోదీ, ఈ సందర్భంలో ఒలింపిక్ బంగారు పతక విజేత నీరజ్ చోప్రా, బాక్సింగ్ క్రీడాకారిణి నిఖత్ జరీన్ వంటి ప్రముఖులు కూడా ఆడియో సందేశాలు ఇచ్చారు. వారు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడానికి ప్రజలను ప్రేరేపించారు.
ముఖ్యమైన సూచనలు
నూనె వినియోగం తగ్గించడం: ప్రతి నెలా వంట నూనె వినియోగాన్ని 10 శాతం తగ్గించండి.
ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల తగ్గించడం: బియ్యం, బ్రెడ్, చక్కెర వంటివి పరిమితం చేయండి.
వ్యాయామం చేయడం: ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.
కుటుంబ ఆరోగ్యం: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతి కుటుంబ సభ్యుని ప్రేరేపించండి.