రెడ్ మీట్లో సమృద్ధిగా ప్రోటీన్ ఉంటుందనే విషయమే కాకుండా, ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు(Nutrition Tips) మరియు విటమిన్లను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా హీమ్ ఐరన్ శరీరంలో రక్తం సృష్టి, రక్తహీనత నివారణకు కీలకంగా ఉంటుంది. జింక్, విటమిన్ B12 వంటి పోషకాలు ఇమ్మ్యూన్ సిస్టమ్ బలపడటానికి, మెదడు శక్తిని పెంపొందించడానికి, మరియు శక్తి నిల్వలో సహాయపడతాయి.
ప్రాసెస్ చేయని, సున్నితమైన రెడ్ మీట్ను పరిమిత(Nutrition Tips) పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుదల, హృదయ సంబంధ సమస్యలు వంటి సమస్యలు రాకుండా నివారించవచ్చు. వారానికి ఒకసారి లేదా రెండు సార్లు, చిన్న ముక్కలుగా తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే, రెడ్ మీట్ వంట సమయంలో జాగ్రత్తగా వండడం కూడా ముఖ్యం. ఎక్కువ నూనె, ఉప్పు కలిపి వండితే హృదయ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, డైట్లో సంతులితం, వివిధ రకాల ఆహారాల సమకూర్పు అవసరం.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epapervaartha.com
Read Also: