📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

ఏప్రిల్ నుంచి తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ‘SIR’ వాహనాలపై 10% రహదారి భద్రతా సెస్ ఇంటర్ ప్రాక్టికల్ పరీక్షలు జనవరి 21 నుంచి ప్రారంభం పండగ వేళ గ్రామ పంచాయతీలకు తీపి కబురు అందించిన భట్టి డీసీఎంను ఢీకొన్న ఆర్టీసీ బస్సు .. పలువురికి గాయాలు 600 అప్రెంటిస్ పోస్టుల కోసం షార్ట్ నోటిఫికేషన్ రైలుపై భారీ క్రేన్‌ పడి 22 మంది దుర్మరణం ఇరాన్లో కొనసాగుతున్న ప్రభుత్వ వ్యతిరేక నిరసనలు ఇప్పటివరకు 2,571 మంది మృతి! భోగి పండుగ నాడు బంగారం, వెండి ధరలు భగ్గుమన్నాయి ఐఐటీ హైదరాబాద్‌లో ఫైర్‌సేఫ్టీ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు ఎక్సైజ్ పాలసీలో సంచలన మార్పులు ఈరోజు బంగారం ధరలు ఏప్రిల్ నుంచి తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ‘SIR’ వాహనాలపై 10% రహదారి భద్రతా సెస్ ఇంటర్ ప్రాక్టికల్ పరీక్షలు జనవరి 21 నుంచి ప్రారంభం పండగ వేళ గ్రామ పంచాయతీలకు తీపి కబురు అందించిన భట్టి డీసీఎంను ఢీకొన్న ఆర్టీసీ బస్సు .. పలువురికి గాయాలు 600 అప్రెంటిస్ పోస్టుల కోసం షార్ట్ నోటిఫికేషన్ రైలుపై భారీ క్రేన్‌ పడి 22 మంది దుర్మరణం ఇరాన్లో కొనసాగుతున్న ప్రభుత్వ వ్యతిరేక నిరసనలు ఇప్పటివరకు 2,571 మంది మృతి! భోగి పండుగ నాడు బంగారం, వెండి ధరలు భగ్గుమన్నాయి ఐఐటీ హైదరాబాద్‌లో ఫైర్‌సేఫ్టీ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు ఎక్సైజ్ పాలసీలో సంచలన మార్పులు ఈరోజు బంగారం ధరలు

Telugu News:Mustard: గుండె ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియకు, చర్మానికి ఆవాల ప్రయోజనాలు

Author Icon By Pooja
Updated: October 29, 2025 • 2:32 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

ఆవాలు(Mustard) మన వంటల్లో కీలకమైన భాగం. పప్పులు, కూరలు, పచ్చళ్ళు, ఆవకాయలు—ఏదైనా వంటకానికైనా ఆవాల రుచిని ఊహించకపోవడం అసాధ్యం. రుచికి తోడు ఇవి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆవాల్లో ఉండే ఒమేగా–3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరంలో గుడ్ కొలెస్ట్రాల్(Good cholesterol) పెంచి, ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తాయి. దీంతో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు తగ్గి, హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

Read also: Beetroot: పిల్లల ఆరోగ్యానికి బీట్‌రూట్‌ ఎందుకు అవసరం?

అలాగే, ఆవపిండిలో ఉండే సెలీనియం అనే ఖనిజం శ్వాసకోశ సమస్యలు, ఉబ్బసం వంటి వ్యాధుల నివారణలో సహాయపడుతుంది. డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి, అజీర్ణం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. పొటాషియం, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు, కీళ్ళు బలంగా ఉంటాయి. ఆవపిండిని నియమితంగా తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.

చర్మం, జుట్టుకు కూడా ఆవాలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆవాల్లో(Mustard) ఉండే విటమిన్ A, K, C చర్మం మెరిసేలా చేసి, ఏజింగ్ లక్షణాలు తగ్గిస్తాయి. ఇందులోని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు చర్మంపై మొటిమలు, ఇన్‌ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి. ఆవనూనె వాడటం వల్ల గాయాలు త్వరగా నయం అవుతాయి. ఇది సోరియాసిస్, రింగ్‌వార్మ్, ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ల నివారణకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోజువారీ ఆహారంలో ఆవపొడి లేదా గింజలు చేర్చుకోవచ్చు. అలాగే, ఆవనూనెను కూరగాయల వేపుడు, చేపల వంటకాలు లేదా సలాడ్‌లలో వాడడం ద్వారా రుచి మరియు ఆరోగ్యం రెండూ పొందవచ్చు.

Read hindi news : hindi.vaartha.com

Epaper : epapervaartha.com

Read Also:

health tips heart health Latest News in Telugu Mustard Seeds Benefits Today news

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.