हिन्दी | Epaper
ఏపీలో ₹లక్ష కోట్లతో 110 భారీ ప్రాజెక్టులు స్మార్ట్ రేషన్ కార్డులు.. ఇవాళే చివరి తేదీ అత్యధిక స్థానాలు మావే – పీసీసీ చీఫ్ విద్యుత్ గ్రిడ్ బలోపేతం నేటి నుంచే సోషల్ మీడియా వెట్టింగ్ పెరగనున్న టీవీల ధరలు! నర్సాపూర్‌–చెన్నై వందే భారత్‌ ప్రారంభం.. నేటి నుంచి ప్రధాని మోదీ మూడు దేశాల విదేశీ పర్యటన నేటి బంగారం ధర బాండీ బీచ్ ఉగ్రదాడి..16 మంది దుర్మరణం నేడు ప్రధాని మోదీతో మెస్సీ భేటీ తగ్గిన లోన్ EMIలు.. నేటి నుంచే అమలు! స్క్వాష్ వరల్డ్ కప్‌లో భారత్ విజయం అర్జెంటీనా మహిళా జట్టు సరికొత్త రికార్డు టీమిండియా ఆటగాళ్లకు షాకిచ్చిన బీసీసీఐ! సీయూఈటీ నోటిఫికేషన్ విడుదల: పీజీ ప్రవేశాలు ప్రారంభం ఏపీలో ₹లక్ష కోట్లతో 110 భారీ ప్రాజెక్టులు స్మార్ట్ రేషన్ కార్డులు.. ఇవాళే చివరి తేదీ అత్యధిక స్థానాలు మావే – పీసీసీ చీఫ్ విద్యుత్ గ్రిడ్ బలోపేతం నేటి నుంచే సోషల్ మీడియా వెట్టింగ్ పెరగనున్న టీవీల ధరలు! నర్సాపూర్‌–చెన్నై వందే భారత్‌ ప్రారంభం.. నేటి నుంచి ప్రధాని మోదీ మూడు దేశాల విదేశీ పర్యటన నేటి బంగారం ధర బాండీ బీచ్ ఉగ్రదాడి..16 మంది దుర్మరణం నేడు ప్రధాని మోదీతో మెస్సీ భేటీ తగ్గిన లోన్ EMIలు.. నేటి నుంచే అమలు! స్క్వాష్ వరల్డ్ కప్‌లో భారత్ విజయం అర్జెంటీనా మహిళా జట్టు సరికొత్త రికార్డు టీమిండియా ఆటగాళ్లకు షాకిచ్చిన బీసీసీఐ! సీయూఈటీ నోటిఫికేషన్ విడుదల: పీజీ ప్రవేశాలు ప్రారంభం ఏపీలో ₹లక్ష కోట్లతో 110 భారీ ప్రాజెక్టులు స్మార్ట్ రేషన్ కార్డులు.. ఇవాళే చివరి తేదీ అత్యధిక స్థానాలు మావే – పీసీసీ చీఫ్ విద్యుత్ గ్రిడ్ బలోపేతం నేటి నుంచే సోషల్ మీడియా వెట్టింగ్ పెరగనున్న టీవీల ధరలు! నర్సాపూర్‌–చెన్నై వందే భారత్‌ ప్రారంభం.. నేటి నుంచి ప్రధాని మోదీ మూడు దేశాల విదేశీ పర్యటన నేటి బంగారం ధర బాండీ బీచ్ ఉగ్రదాడి..16 మంది దుర్మరణం నేడు ప్రధాని మోదీతో మెస్సీ భేటీ తగ్గిన లోన్ EMIలు.. నేటి నుంచే అమలు! స్క్వాష్ వరల్డ్ కప్‌లో భారత్ విజయం అర్జెంటీనా మహిళా జట్టు సరికొత్త రికార్డు టీమిండియా ఆటగాళ్లకు షాకిచ్చిన బీసీసీఐ! సీయూఈటీ నోటిఫికేషన్ విడుదల: పీజీ ప్రవేశాలు ప్రారంభం ఏపీలో ₹లక్ష కోట్లతో 110 భారీ ప్రాజెక్టులు స్మార్ట్ రేషన్ కార్డులు.. ఇవాళే చివరి తేదీ అత్యధిక స్థానాలు మావే – పీసీసీ చీఫ్ విద్యుత్ గ్రిడ్ బలోపేతం నేటి నుంచే సోషల్ మీడియా వెట్టింగ్ పెరగనున్న టీవీల ధరలు! నర్సాపూర్‌–చెన్నై వందే భారత్‌ ప్రారంభం.. నేటి నుంచి ప్రధాని మోదీ మూడు దేశాల విదేశీ పర్యటన నేటి బంగారం ధర బాండీ బీచ్ ఉగ్రదాడి..16 మంది దుర్మరణం నేడు ప్రధాని మోదీతో మెస్సీ భేటీ తగ్గిన లోన్ EMIలు.. నేటి నుంచే అమలు! స్క్వాష్ వరల్డ్ కప్‌లో భారత్ విజయం అర్జెంటీనా మహిళా జట్టు సరికొత్త రికార్డు టీమిండియా ఆటగాళ్లకు షాకిచ్చిన బీసీసీఐ! సీయూఈటీ నోటిఫికేషన్ విడుదల: పీజీ ప్రవేశాలు ప్రారంభం

Telugu News: Healthy foods: రోజువారీ ప్రోబయోటిక్స్ లాభాలు

Pooja
Telugu News: Healthy foods: రోజువారీ ప్రోబయోటిక్స్ లాభాలు

ప్రోబయోటిక్స్(Probiotics) ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇవి ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థను సరిచేయడంలో, పేగులో బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, అనారోగ్య సమస్యలు(Healthy foods) తక్కువగా వస్తాయి.

Read Also:  Tamarind seeds: గింజల్లో ఆరోగ్య లాభాలు

 Healthy foods

మహిళల ఆరోగ్యానికి ప్రభావం

  • యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గించడం
  • హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సమతుల్యానికి తీసుకురావడం
  • మూడ్ స్వింగ్స్ తగ్గించడం

చర్మ సమస్యలు మరియు వెయిట్ మేనేజ్‌మెంట్

  • చర్మంలో ముడతలు, ర్యాష్‌లు, సెన్సిటివిటీ తగ్గించడం
  • వెయిట్ కంట్రోల్, బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడంలో సహాయం

ప్రోబయోటిక్స్ ఆహార పదార్థాలు

ప్రతి రోజూ వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా ప్రోబయోటిక్స్(Healthy foods) లాభాలను పొందవచ్చు:

  • పెరుగు, మజ్జిగ
  • ఇడ్లీ, దోసె
  • అరటి, యాపిల్
  • ఉల్లి, వెల్లుల్లి

ఈ ఆహార పదార్థాలు శరీరంలో మంచి బాక్టీరియాను పెంచి జీర్ణవ్యవస్థను సురక్షితంగా, ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతాయి.

ప్రోబయోటిక్స్‌కి మరిన్ని చిట్కాలు

  • రోజులో కనీసం 2-3 times ప్రోబయోటిక్స్ ఫుడ్ తీసుకోవడం
  • ప్రొసెస్ చేయని, సహజంగా తయారైన ఆహారాలను ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం
  • ఎక్కువ చక్కెర లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించడం

Read hindi news : hindi.vaartha.com

Epaper : epapervaartha.com

Read Also:

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870