ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గినప్పుడు శరీరం(HealthTips) వేడిని నిలుపుకోవడానికి రక్తనాళాలు కుంచించుకునే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి రక్తపోటు పెరగడానికి, గుండెపై ఒత్తిడి ఎక్కువ కావడానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా చలికాలపు ఉదయాలు, రాత్రులు గుండెకు అత్యంత ప్రమాదకరమని హృద్రోగ వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఇండియన్ హార్ట్ అసోసియేషన్(Indian Heart Association) నివేదిక ప్రకారం, నవంబర్ నుండి ఫిబ్రవరి వరకు హార్ట్ ఎటాక్ కేసుల్లో 15–20% పెరుగుదల కనిపించవచ్చని అంచనా. చలి కారణంగా రక్తం కొద్దిగా మందగించడం, బీపీ పెరగడం, ప్లాక్లు స్థిరత్వం కోల్పోవడం వంటి కారకాలు హఠాత్తుగా గుండెపోటు సంభవించే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి.
ఎవరు ఎక్కువ జాగ్రత్త వహించాలి?
వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, క్రింది వర్గాల్లోని వ్యక్తులు చలికాలంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు(HealthTips) తీసుకోవాలి:
- గుండెజబ్బుల చరిత్ర ఉన్న వారు
- అధిక రక్తపోటు (BP) ఉన్నవారు
- మధుమేహం (షుగర్) ఉన్న వ్యక్తులు
- ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారు
- ధూమపానం, మద్యపాన అలవాట్లు ఉన్నవారు
- వృద్ధులు, ముఖ్యంగా 60 ఏళ్లకు పైబడిన వారు
ఇలాంటి వారు ఉదయం వేళల్లో చలిలో బయటికి వెళ్లేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం, శరీరాన్ని వేడిగా ఉంచుకోవడం, డాక్టర్ సూచించిన మందులను నియమంగా తీసుకోవడం అత్యంత అవసరం.
చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యానికి పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు
- వేడిగా ఉండే దుస్తులు ధరించాలి
- ఉదయం తొందరగా బయటకు వెళ్లడాన్ని తగ్గించాలి
- తగినంత నీరు తాగాలి, డీహైడ్రేషన్ నివారించాలి
- క్రమం తప్పకుండా BP, షుగర్ చెక్ చేయాలి
- అకస్మాత్తుగా వ్యాయామం ప్రారంభించకుండా, ఆలస్యంగా వామప్ చేసి మొదలుపెట్టాలి
- ఛాతి నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, విపరీత అలసట వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి
నిపుణుల ప్రకారం, చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యంపై జాగ్రత్త తీసుకుంటే హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
Read hindi news:hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also: