📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

ఏప్రిల్ నుంచి తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ‘SIR’ వాహనాలపై 10% రహదారి భద్రతా సెస్ ఇంటర్ ప్రాక్టికల్ పరీక్షలు జనవరి 21 నుంచి ప్రారంభం పండగ వేళ గ్రామ పంచాయతీలకు తీపి కబురు అందించిన భట్టి డీసీఎంను ఢీకొన్న ఆర్టీసీ బస్సు .. పలువురికి గాయాలు 600 అప్రెంటిస్ పోస్టుల కోసం షార్ట్ నోటిఫికేషన్ రైలుపై భారీ క్రేన్‌ పడి 22 మంది దుర్మరణం ఇరాన్లో కొనసాగుతున్న ప్రభుత్వ వ్యతిరేక నిరసనలు ఇప్పటివరకు 2,571 మంది మృతి! భోగి పండుగ నాడు బంగారం, వెండి ధరలు భగ్గుమన్నాయి ఐఐటీ హైదరాబాద్‌లో ఫైర్‌సేఫ్టీ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు ఎక్సైజ్ పాలసీలో సంచలన మార్పులు ఈరోజు బంగారం ధరలు ఏప్రిల్ నుంచి తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ‘SIR’ వాహనాలపై 10% రహదారి భద్రతా సెస్ ఇంటర్ ప్రాక్టికల్ పరీక్షలు జనవరి 21 నుంచి ప్రారంభం పండగ వేళ గ్రామ పంచాయతీలకు తీపి కబురు అందించిన భట్టి డీసీఎంను ఢీకొన్న ఆర్టీసీ బస్సు .. పలువురికి గాయాలు 600 అప్రెంటిస్ పోస్టుల కోసం షార్ట్ నోటిఫికేషన్ రైలుపై భారీ క్రేన్‌ పడి 22 మంది దుర్మరణం ఇరాన్లో కొనసాగుతున్న ప్రభుత్వ వ్యతిరేక నిరసనలు ఇప్పటివరకు 2,571 మంది మృతి! భోగి పండుగ నాడు బంగారం, వెండి ధరలు భగ్గుమన్నాయి ఐఐటీ హైదరాబాద్‌లో ఫైర్‌సేఫ్టీ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు ఎక్సైజ్ పాలసీలో సంచలన మార్పులు ఈరోజు బంగారం ధరలు

News Telugu: Health: గుడ్డు ఏ టైంలో తింటే మంచిది?

Author Icon By Rajitha
Updated: November 27, 2025 • 5:09 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

కోడిగుడ్లు మన శరీరానికి అత్యంత పోషకాలు కలిగిన ఆహారం. రోజూ ఒక కోడిగుడ్డును (Eggs) తినడం వలన శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. నిపుణులు సూచిస్తారు గుడ్లను ఉడకబెట్టి తినడం ద్వారా అందులోని ప్రోటీన్, ఐరాన్, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్య పోషకాలపై పూర్తి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

Read also: Uric acid: యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యకు పరిష్కారం తెలుసుకుందాం..

When is it best to eat eggs?

ఉదయం తినడం ఎక్కువ లాభకరo

గుడ్లలోని జింక్ రక్తకణాల ఉత్పత్తిని పెంచి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. దగ్గు, జలుబు వంటి సీజనల్ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పురుషుల శృంగార సామర్థ్యం పెరుగుతుంది, కండరాల నొప్పులు తగ్గి బలం పెరుగుతుంది. ఐరాన్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచి రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. ప్రోటీన్ అధికంగా అందినందున శక్తి, చురుకుదనం పెరుగుతుంది.

అధ్యయనాల ప్రకారం, కోడిగుడ్లను ఉదయం తినడం ఎక్కువ లాభకరమని తేలింది. ముఖ్యంగా ఉదయం వ్యాయామం చేసిన తర్వాత గుడ్డు తినడం శరీరానికి శక్తినిస్తుందని, రోజంతా చురుగ్గా పని చేయగలమని సూచన. రాత్రి గుడ్లు తింటే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్, క్యాలరీలు పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందుకే ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం మాత్రమే కోడిగుడ్లు తినడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.

Read hindi news : hindi.vaartha.com

Epaper : epapervaartha.com

Read Also:

Eggs health tips latest news morning breakfast nutrition Telugu News

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.