రాత్రి వేళ స్నానం(Health) చేయడం శరీరాన్ని మాత్రమే కాదు, మానసికంగా కూడా ఎంతో సాంత్వననిస్తుంది. పనిబారంతో గడిచిన రోజు అనంతరం గోరువెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల హార్మోన్లలో రిలాక్సేషన్కు సంబంధించిన మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మరింత మెరుగుపరచి, ఉదయం లేవగానే తేలికగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
అదేవిధంగా రాత్రి స్నానం శరీరంలోని రక్తప్రసరణను సక్రమంగా కొనసాగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కండరాల్లో పేరుకుపోయిన నొప్పిని, ఒత్తిడిని తగ్గించి శరీరం పూర్తిగా రిలాక్స్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల చర్మంపై పేరుకుపోయిన ఆయిల్, దుమ్ము, కాలుష్యం తొలగిపోవడంతో రంధ్రాలు స్వేచ్ఛగా ఉండి చర్మం మరింత కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది. మొటిమలు, అలెర్జీల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
Read also: తెలంగాణలో ఈ నెల 30న భారీ వర్షాల హెచ్చరిక!
ఎవరికి రాత్రి స్నానం అనుకూలం కాదు?
ప్రతి ఒక్కరికీ రాత్రి స్నానం(Health) సరిపోదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా అస్తమా, సైనసైటిస్, జలుబు(Cold) త్వరగా పట్టుకునేవారు చల్లని నీటితో రాత్రిపూట స్నానం చేస్తే సమస్యలు మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది. పూర్తిగా ఆరని తలతో పడుకునే అలవాటు ఉన్నవారిలో తలనొప్పి, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు కూడా కనిపించవచ్చు. అలాగే, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎక్కువ వేడి నీటితో రాత్రి స్నానం చేయడాన్ని తగ్గించడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు, ఎందుకంటే వేడి నీరు రక్తపోటును క్షణికంగా పెంచే అవకాశముంది. ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు స్నానం చేసిన తర్వాత వెంటనే జుట్టు ఆరబెట్టుకోవడం, గదిలో చల్లని గాలికి గురి కాకుండా ఉండటం మంచిది.
రాత్రి స్నానం ప్రతిరోజూ చేయవచ్చా?
అవును. ఆరోగ్య సమస్యలు లేని వారు రాత్రి గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేసుకోవడం పూర్తిగా సురక్షితం.
చల్లని నీటితో రాత్రి స్నానం మంచిదా?
చల్లని నీరు రాత్రి శరీరానికి షాక్ ఇచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి గోరువెచ్చని నీరు ఉత్తమం.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com/
Read Also:
