గర్భవతిగా ఉన్నవారు(health tips) తరచుగా అలసట, నీరసత్వం, తలతిరగడం, కండరాల నొప్పి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయితే, ఈ లక్షణాలు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే అది సమస్యగా మారవచ్చు. గర్భిణీకి బలహీనత, చేతులు, కాళ్లలో జలదరింపు లేదా తీవ్రమైన అలసట కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం. నిపుణులు ఈ పరిస్థితిని గమనించి తగిన పరీక్షలు, సలహాలు ఇవ్వాల్సిన సూచన చేస్తారు.
ఆహారం ద్వారా సమస్యలను తగ్గించడం
అలసట మరియు శక్తి(health tips) తక్కువగా ఉండే సమస్యలను తగ్గించడానికి ఈ ఆహార పదార్థాలు సహాయపడతాయి:
- గుడ్లు
- పాల ఉత్పత్తులు
- చేపలు, మాంసం
- గింజలు, బాదం
- రేగుపండ్లు, పండ్లు
ఈ ఆహారపు మార్పులు ప్రోటీన్, విటమిన్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా అందించడంతో శక్తిని పెంచి అలసట తగ్గించవచ్చు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also: