ఉపవాసం (Fasting) అనేది కేవలం భక్తి మార్గం లేదా ఆధ్యాత్మిక ఆచరణ మాత్రమే కాదు. దీనిని పాటించడం ద్వారా అనేక అద్భుతమైన మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉపవాసం పాటించినప్పుడు జ్ఞాపకశక్తి (Memory) మరియు ఏకాగ్రత (Concentration) పెరుగుతాయి. ఈ మెరుగైన మానసిక స్థితి కారణంగా, మనసు సులభంగా దేవుడిపై నిలిచి, ఆధ్యాత్మిక పురోగతికి (Spiritual progress) తోడ్పడుతుంది. ఇది మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి, ధ్యానంపై దృష్టి సారించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉపవాసం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
శారీరక పరంగా ఉపవాసం అనేక ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య(Fasting) ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
- కొవ్వు, షుగర్ నియంత్రణ: ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు షుగర్ స్థాయిలు అదుపులోకి వస్తాయి.
- బరువు తగ్గుదల: ఇది పొట్ట దగ్గర పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడానికి ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.
- శరీర మరమ్మత్తు: ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు శరీరం తనకు తానుగా మరమ్మత్తులు (Self-repair) చేసుకునే ప్రక్రియ వేగవంతమవుతుంది.
- వృద్ధాప్యం నివారణ: ఈ అంతర్గత మరమ్మత్తు కారణంగా, ఇది వయస్సును వెనక్కి నెట్టి, మనం మరింత యంగ్గా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి తోడ్పడుతుంది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com/
Read Also: