Breakfast: ఇటీవల అధ్యయనం పెద్దలకు అల్పాహారం (Breakfast) తప్పించడం వల్ల ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావం పడనని తేల్చింది. చాలా సంవత్సరాలుగా “అల్పాహారం రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం” అని మనకు చెప్పి వస్తున్నారు, కానీ కొత్త పరిశోధనలు ఈ నమ్మకాన్ని సవాలు చేస్తున్నాయి. పరిశోధకులు 3,400 మందికి పైగా వ్యక్తుల డేటాను విశ్లేషించి, 63 విభిన్న అధ్యయనాలు, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత పరీక్షలను పరిశీలించారు. ఫలితాల ప్రకారం, అల్పాహారం తిన్నవారికి మరియు తినని వారికి మెదడుపై ప్రభావంలో సరైన తేడా గమనించబడలేదు. చిన్న తేడా మాత్రమే కనిపించింది, అది వాస్తవంలో చాలా తక్కువ.
Read also: Bad habit: ‘కామన్ సెన్స్’ లేదా?..
Breakfast: అల్పాహారం తినకపోయినా పరవలేదా?
శాస్త్రవేత్తలు తెలిపినట్లే, మన మెదడు శక్తిని ప్రధానంగా గ్లూకోజ్ నుండి పొందుతుందనేది నిజం, కానీ శరీరం నిల్వ చేసిన కొవ్వు నుండి కీటోన్స్ ద్వారా కూడా శక్తి ఉత్పత్తి చేయగలదు. 8, 12, 16 గంటల తక్కువకాలిక ఉపవాసం కూడా పెద్దలలో జ్ఞాపకశక్తి, నిర్ణయం తీసుకోవడం, ఏకాగ్రత సామర్థ్యంపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు.
Breakfast: కానీ, పిల్లల కోసం అల్పాహారం తప్పక అవసరం. పిల్లలు అభివృద్ధి దశలో ఉన్నారు కాబట్టి, వారి శరీరానికి, మెదడుకు అవసరమైన పోషకాలు అల్పాహారం ద్వారా అందించాలి. పెద్దలలో అప్పుడప్పుడూ అల్పాహారం దాటవేయడం ఆందోళన కలిగించదు, కానీ పిల్లల కోసం నియమితం మరియు పోషకభరితమైన అల్పాహారం అత్యంత అవసరం. పరిశోధకుల సూచన ప్రకారం, పెద్దలు స్వల్పకాలిక ఉపవాసాన్ని సురక్షితంగా అనుసరించవచ్చు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com/
Read Also: