జుట్టు సమస్యలు చాలా మందికి సర్వసాధారణం. ముఖ్యంగా ఆహారపు లోపాలు, మానసిక ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యతల వల్ల జుట్టు సీరియస్ గా రాలడం, పాళ్లు చుండ్రడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. నిపుణుల సూచన ప్రకారం, బీట్రూట్ను(Beetroot) వారానికి కొన్ని సార్లు ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా ఈ సమస్యలను తగ్గించవచ్చును.
బీట్రూట్లో(Beetroot) ఉన్న విటమిన్ C, ఐరన్, ఫోలేట్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స్కalp లో రక్తప్రసరణను పెంచి జుట్టు రూట్లను మేలుగా చేస్తాయి. దాంతో జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది, రాలడం తగ్గుతుంది. అలాగే, బీట్రూట్ తరచుగా తీసుకోవడం వలన చుండ్రు సమస్యలు తగ్గి, జుట్టుకు ప్రకాశవంతమైన, సజీవమైన రూపం వస్తుంది.
బీట్రూట్ ను ఉపయోగించే మార్గాలు
- సలాడ్లో రా బీట్రూట్ ముక్కలు కలపడం
- ఫ్రూట్ జ్యూస్ లేదా స్మూతీ లో బీట్రూట్ వేసి త్రాగడం
- వంటల్లో ఉడికించి లేదా రోస్ట్ చేసి ఆహారంగా తీసుకోవడం
నిరంతరంగా బీట్రూట్ను ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యం, బలాన్ని పరిరక్షించవచ్చు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read also: