हिन्दी | Epaper
గ్రీన్‌ల్యాండ్‌పై అమెరికా–డెన్మార్క్ కీలక చర్చలు బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం .. వర్షాలు కురిసే అవకాశం రైతులకు నేరుగా కొత్త పాస్ పుస్తకాలు ఈ నెల 12 నుంచి ఆర్టీసీలో అద్దె బస్సుల సమ్మె? పూరీ – తిరుపతి రైలులో మంటలు మీర్జాగూడ వద్ద ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. నలుగురు విద్యార్థులు మృతి ఈనెల 17న వందే భారత్ స్లీపర్ ప్రారంభం ఈరోజు బంగారం ధరలు అలెప్పోలో భీకర ఘర్షణలు, వేలాది మంది నిర్వాసితులు , సిరియా సంక్షోభం రష్యాపై కొత్త ఆంక్షలకు ట్రంప్ గ్రీన్ సిగ్నల్, భారత్‌పై ఒత్తిడి? మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల బీభత్సం పవన్ ను హెచ్చరించిన కేఏ పాల్ సిడ్నీ టెస్టులో ఆస్ట్రేలియా ఘన విజయం ముషీరాబాద్ స్క్రాప్ గోదాంలోభారీ అగ్ని ప్రమాదం గ్రీన్‌ల్యాండ్‌పై అమెరికా–డెన్మార్క్ కీలక చర్చలు బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం .. వర్షాలు కురిసే అవకాశం రైతులకు నేరుగా కొత్త పాస్ పుస్తకాలు ఈ నెల 12 నుంచి ఆర్టీసీలో అద్దె బస్సుల సమ్మె? పూరీ – తిరుపతి రైలులో మంటలు మీర్జాగూడ వద్ద ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. నలుగురు విద్యార్థులు మృతి ఈనెల 17న వందే భారత్ స్లీపర్ ప్రారంభం ఈరోజు బంగారం ధరలు అలెప్పోలో భీకర ఘర్షణలు, వేలాది మంది నిర్వాసితులు , సిరియా సంక్షోభం రష్యాపై కొత్త ఆంక్షలకు ట్రంప్ గ్రీన్ సిగ్నల్, భారత్‌పై ఒత్తిడి? మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల బీభత్సం పవన్ ను హెచ్చరించిన కేఏ పాల్ సిడ్నీ టెస్టులో ఆస్ట్రేలియా ఘన విజయం ముషీరాబాద్ స్క్రాప్ గోదాంలోభారీ అగ్ని ప్రమాదం గ్రీన్‌ల్యాండ్‌పై అమెరికా–డెన్మార్క్ కీలక చర్చలు బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం .. వర్షాలు కురిసే అవకాశం రైతులకు నేరుగా కొత్త పాస్ పుస్తకాలు ఈ నెల 12 నుంచి ఆర్టీసీలో అద్దె బస్సుల సమ్మె? పూరీ – తిరుపతి రైలులో మంటలు మీర్జాగూడ వద్ద ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. నలుగురు విద్యార్థులు మృతి ఈనెల 17న వందే భారత్ స్లీపర్ ప్రారంభం ఈరోజు బంగారం ధరలు అలెప్పోలో భీకర ఘర్షణలు, వేలాది మంది నిర్వాసితులు , సిరియా సంక్షోభం రష్యాపై కొత్త ఆంక్షలకు ట్రంప్ గ్రీన్ సిగ్నల్, భారత్‌పై ఒత్తిడి? మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల బీభత్సం పవన్ ను హెచ్చరించిన కేఏ పాల్ సిడ్నీ టెస్టులో ఆస్ట్రేలియా ఘన విజయం ముషీరాబాద్ స్క్రాప్ గోదాంలోభారీ అగ్ని ప్రమాదం గ్రీన్‌ల్యాండ్‌పై అమెరికా–డెన్మార్క్ కీలక చర్చలు బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం .. వర్షాలు కురిసే అవకాశం రైతులకు నేరుగా కొత్త పాస్ పుస్తకాలు ఈ నెల 12 నుంచి ఆర్టీసీలో అద్దె బస్సుల సమ్మె? పూరీ – తిరుపతి రైలులో మంటలు మీర్జాగూడ వద్ద ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. నలుగురు విద్యార్థులు మృతి ఈనెల 17న వందే భారత్ స్లీపర్ ప్రారంభం ఈరోజు బంగారం ధరలు అలెప్పోలో భీకర ఘర్షణలు, వేలాది మంది నిర్వాసితులు , సిరియా సంక్షోభం రష్యాపై కొత్త ఆంక్షలకు ట్రంప్ గ్రీన్ సిగ్నల్, భారత్‌పై ఒత్తిడి? మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల బీభత్సం పవన్ ను హెచ్చరించిన కేఏ పాల్ సిడ్నీ టెస్టులో ఆస్ట్రేలియా ఘన విజయం ముషీరాబాద్ స్క్రాప్ గోదాంలోభారీ అగ్ని ప్రమాదం

మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే హెల్తీ స్నాక్స్..

pragathi doma
మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే హెల్తీ స్నాక్స్..

ఆహార అలవాట్లు మన ఆరోగ్యం మీద మంచి ప్రభావం చూపించాలి.. అందుకే జంక్ ఫుడ్, చిప్స్, బర్గర్స్ వంటి ఆకర్షణీయమైన ఆహారాలను పక్కన పెడుతూ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ను ఎంపిక చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించడమే కాకుండా స్థిరమైన శక్తిని మరియు మానసిక ప్రశాంతతను కూడా కలిగిస్తాయి. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.

  1. ఫలాలు: తాజా పండ్లను స్నాక్‌గా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆపిల్,అరటిపళ్లు, బెల్లం, నేరేడు వంటి పండ్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందించి శరీరానికి తగిన పోషకాలను అందిస్తాయి.
  2. నట్స్ : బాదం, పెకాన్, వాల్నట్, జీడిపప్పు వంటి వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంచుతాయి.
  3. గ్రీక్ యోగర్ట్: ఇది ప్రోటీన్, కేల్షియం, ప్రొబయోటిక్స్‌కు మంచి శ్రేణి. ఫలాలతో మిక్స్ చేసి తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ అవుతుంది.
  4. వేపుడు పప్పులు స్నాక్‌గా తీసుకోవడం వల్ల ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. శెనిగలు కూడా ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ B12 మరియు ఐరన్‌తో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. వీటిని చిన్న చిన్న పరిమాణాలలో తినడం మంచిది. జంక్ ఫుడ్ లేదా ఇతర పదార్థాలతో పోలిస్తే ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
  5. హోమ్ మేడ్ పాప్ కార్న్: మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ కన్నా ఇంట్లో తయారుచేసుకున్న పాప్‌కార్న్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఉడకబెట్టిన లేదా బొయిల్డ్ ఎగ్‌లో ప్రోటీన్ మరియు అనేక పోషకాలు ఉంటాయి.

ఈ స్నాక్స్‌ను రోజూ తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా పొందవచ్చు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870