📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు

బ్రౌన్ బ్రెడ్ vs వైట్ బ్రెడ్: ఏ బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి మంచిది…?

Author Icon By pragathi doma
Updated: November 5, 2024 • 2:05 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

బ్రెడ్ అనేది ప్రజలకు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహార పదార్థం. అయితే అందులో ఏది ఆరోగ్యకరమైనదీ, ఏది హానికరమైనదీ అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

బ్రౌన్ బ్రెడ్ – ఇది గోధుమగింజలతో తయారవుతుంది. ఇందులో పొరలలో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, మానసిక పనితీరు మెరుగుపడటంలో మరియు రక్త చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రౌన్ బ్రెడ్‌లో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆహార రేషియో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

వైట్ బ్రెడ్ – ప్రాసెస్ చేయబడిన గోధుమ గింజలతో తయారవుతుంది. ఇందులో ఉండే అధిక రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్త చక్కెర స్థాయిని పెంచగలవు. ప్రాసెసింగ్ సమయంలో బ్రౌన్ బ్రెడ్‌లో ఉన్న ఎక్కువ భాగం ఫైబర్, విటమిన్లు తొలగిపోతాయి. దీంతో, వైట్ బ్రెడ్ తీసుకోవడం వల్ల మోస్తరు సమయంలో బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

ఈ కారణంగా, బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి మంచి ఎంపిక. ఇది ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందించడమే కాకుండా, శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందిస్తుంది. వైట్ బ్రెడ్‌ను క్రమంగా తగ్గించడం మరియు బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా మార్చుకోవడం మంచిది.

BreadChoices BreadComparison BrownBread BrownVsWhiteBread HealthyDiet HealthyLifestyle WhiteBread WhiteBreadBenefits WholeGrainBread WholeWheat

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.