📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు

బీట్‍రూట్ ఆకులు వెయిట్ లాస్ ప్రోగ్రామ్‌లో అద్భుత ఎంపిక.

Author Icon By pragathi doma
Updated: November 24, 2024 • 9:15 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

బీట్‍రూట్ ఆకులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది ఈ ఆకుల ప్రయోజనాలను గమనించరు. కానీ అవి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండినవి. బీట్‍రూట్ ఆకుల్లో ఐరన్, విటమిన్ A, C, వంటి విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉండడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.బీట్‍రూట్ ఆకులలో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గించాలనుకునే వారికి ఒక గొప్ప ఆహార ఎంపిక. వీటిలో ఫైబర్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైనది. దీనివల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది మరియు కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ ఎక్కువ సమయం వరకు ఉంటుంది. దీని కారణంగా, మీరు తరచుగా తినాలనే ఆకాంక్షను తగ్గించుకోవచ్చు.వెయిట్ లాస్ ప్రోగ్రామ్ లో భాగంగా బీట్‍రూట్ ఆకులను తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇవి తినడం వలన, శరీరంలో ఫ్యాట్ వేగంగా తగ్గిపోతుంది. ఇవి కడుపులో జిగటాన్ని, గ్యాస్ ను కూడా తగ్గిస్తాయి.అలాగే, ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచేలా కూడా పనిచేస్తాయి.బీట్‍రూట్ ఆకులను డైట్‌లో వివిధ రకాలుగా చేర్చుకోవచ్చు.

సలాడ్లలో పచ్చిగా, వేయించుకుని పాలకూరతో కలిపి, ఉడికించి లేదా స్ట్రీమ్ చేసి తినొచ్చు. వీటిని వెజిటబుల్ స్మూతీల్లో కలుపుకొని, కూరగాయలతో బ్లెండ్ చేసి, సూప్ లేదా కర్రీల్లో కూడా వేసుకోవచ్చు.ఈ విధంగా తీసుకుంటే, పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి మరియు రుచికరంగా ఉంటాయి.ఈ విధంగా, బీట్‍రూట్ ఆకులు ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దారి తీస్తుంది.

BeetrootLeaves FiberRichFood HealthyDiet WeightLossFood

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.