हिन्दी | Epaper
గ్రీన్‌ల్యాండ్‌పై అమెరికా–డెన్మార్క్ కీలక చర్చలు బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం .. వర్షాలు కురిసే అవకాశం రైతులకు నేరుగా కొత్త పాస్ పుస్తకాలు ఈ నెల 12 నుంచి ఆర్టీసీలో అద్దె బస్సుల సమ్మె? పూరీ – తిరుపతి రైలులో మంటలు మీర్జాగూడ వద్ద ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. నలుగురు విద్యార్థులు మృతి ఈనెల 17న వందే భారత్ స్లీపర్ ప్రారంభం ఈరోజు బంగారం ధరలు అలెప్పోలో భీకర ఘర్షణలు, వేలాది మంది నిర్వాసితులు , సిరియా సంక్షోభం రష్యాపై కొత్త ఆంక్షలకు ట్రంప్ గ్రీన్ సిగ్నల్, భారత్‌పై ఒత్తిడి? మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల బీభత్సం పవన్ ను హెచ్చరించిన కేఏ పాల్ సిడ్నీ టెస్టులో ఆస్ట్రేలియా ఘన విజయం ముషీరాబాద్ స్క్రాప్ గోదాంలోభారీ అగ్ని ప్రమాదం గ్రీన్‌ల్యాండ్‌పై అమెరికా–డెన్మార్క్ కీలక చర్చలు బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం .. వర్షాలు కురిసే అవకాశం రైతులకు నేరుగా కొత్త పాస్ పుస్తకాలు ఈ నెల 12 నుంచి ఆర్టీసీలో అద్దె బస్సుల సమ్మె? పూరీ – తిరుపతి రైలులో మంటలు మీర్జాగూడ వద్ద ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. నలుగురు విద్యార్థులు మృతి ఈనెల 17న వందే భారత్ స్లీపర్ ప్రారంభం ఈరోజు బంగారం ధరలు అలెప్పోలో భీకర ఘర్షణలు, వేలాది మంది నిర్వాసితులు , సిరియా సంక్షోభం రష్యాపై కొత్త ఆంక్షలకు ట్రంప్ గ్రీన్ సిగ్నల్, భారత్‌పై ఒత్తిడి? మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల బీభత్సం పవన్ ను హెచ్చరించిన కేఏ పాల్ సిడ్నీ టెస్టులో ఆస్ట్రేలియా ఘన విజయం ముషీరాబాద్ స్క్రాప్ గోదాంలోభారీ అగ్ని ప్రమాదం గ్రీన్‌ల్యాండ్‌పై అమెరికా–డెన్మార్క్ కీలక చర్చలు బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం .. వర్షాలు కురిసే అవకాశం రైతులకు నేరుగా కొత్త పాస్ పుస్తకాలు ఈ నెల 12 నుంచి ఆర్టీసీలో అద్దె బస్సుల సమ్మె? పూరీ – తిరుపతి రైలులో మంటలు మీర్జాగూడ వద్ద ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. నలుగురు విద్యార్థులు మృతి ఈనెల 17న వందే భారత్ స్లీపర్ ప్రారంభం ఈరోజు బంగారం ధరలు అలెప్పోలో భీకర ఘర్షణలు, వేలాది మంది నిర్వాసితులు , సిరియా సంక్షోభం రష్యాపై కొత్త ఆంక్షలకు ట్రంప్ గ్రీన్ సిగ్నల్, భారత్‌పై ఒత్తిడి? మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల బీభత్సం పవన్ ను హెచ్చరించిన కేఏ పాల్ సిడ్నీ టెస్టులో ఆస్ట్రేలియా ఘన విజయం ముషీరాబాద్ స్క్రాప్ గోదాంలోభారీ అగ్ని ప్రమాదం గ్రీన్‌ల్యాండ్‌పై అమెరికా–డెన్మార్క్ కీలక చర్చలు బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం .. వర్షాలు కురిసే అవకాశం రైతులకు నేరుగా కొత్త పాస్ పుస్తకాలు ఈ నెల 12 నుంచి ఆర్టీసీలో అద్దె బస్సుల సమ్మె? పూరీ – తిరుపతి రైలులో మంటలు మీర్జాగూడ వద్ద ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. నలుగురు విద్యార్థులు మృతి ఈనెల 17న వందే భారత్ స్లీపర్ ప్రారంభం ఈరోజు బంగారం ధరలు అలెప్పోలో భీకర ఘర్షణలు, వేలాది మంది నిర్వాసితులు , సిరియా సంక్షోభం రష్యాపై కొత్త ఆంక్షలకు ట్రంప్ గ్రీన్ సిగ్నల్, భారత్‌పై ఒత్తిడి? మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల బీభత్సం పవన్ ను హెచ్చరించిన కేఏ పాల్ సిడ్నీ టెస్టులో ఆస్ట్రేలియా ఘన విజయం ముషీరాబాద్ స్క్రాప్ గోదాంలోభారీ అగ్ని ప్రమాదం

బరువు తగ్గడంలో అవిసె గింజల ప్రయోజనాలు..

pragathi doma
బరువు తగ్గడంలో అవిసె గింజల ప్రయోజనాలు..

అవిసె గింజలు (Flax seeds) మన ఆరోగ్యానికి చాలా లాభకరమైనవి.ఇవి ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటి ఆసిడ్స్‌తో నిండినవి. ఈ గింజలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు. అవిసె గింజలలో ఉన్న ఫైబర్ రుగ్మతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే మన శరీరంలో పునరుజ్జీవనం కలిగిస్తుంది.

ఈ గింజలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటి ఆసిడ్స్‌ను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి.ఇవి మన హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ రక్తపోటును సర్దుబాటులో ఉంచడంలో,రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో అలాగే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను క్రమంలో ఉంచడంలో ఉపయోగపడతాయి.అందువల్ల, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో కీలకమైనవి.అవిసె గింజలను స్మూతీలలో, సలాడ్లలో చేర్చుకోవడం చాలా సులభం.పండ్లు, పాలు లేదా యోగర్ట్‌తో స్మూతీ తయారు చేసి, అందులో అవిసె గింజలు వేసుకోవచ్చు. ఇది ఒక మంచి పోషకాహార మార్గం.ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వ్యవస్థకు భాగంగా ఉంటుంది.

అవి సాధారణంగా ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం అవసరం లేదు, సగటు వ్యక్తి రోజుకు చిన్న స్పూన్‍లో అవిసె గింజలను తీసుకుంటే సరిపోతుంది. ఇవి ఎక్కువగా తీసుకుంటే కొన్ని ప్రభావాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి వాటిని మోతాదులోనే తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, అవిసె గింజలు చాలామందికి సురక్షితమైనవి, మరియు సాధారణంగా ఈ గింజలు ఆరోగ్యానికి లాభదాయకంగా ఉంటాయి.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870