📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు

నువ్వులు హృదయానికి మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయా?

Author Icon By pragathi doma
Updated: November 29, 2024 • 10:43 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలని, శక్తిని పెంచుకోవాలని లేదా బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే, ఈ చిన్న నువ్వులు మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి! నువ్వులు చిన్న గింజలు అయినా, వాటిలో పుష్కలమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మన హృదయ ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడానికి అనేక రీతుల్లో సహాయపడతాయి.

నువ్వులలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.ఈ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు రక్తప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచి,రక్తపోటును క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడతాయి.ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

నువ్వులలో ఫైబర్ కూడా చాలా ఎక్కువ.ఇది జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరిచే పనిని చేస్తుంది. ఫైబర్ శరీరంలో ఉన్న అప్రతిస్పందిత కొవ్వును శోషించి, కొవ్వు పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుచే, నువ్వులు బరువు తగ్గటంలో తోడ్పడతాయి..

పోషకాలతో నిండిన నువ్వులు శరీరానికి ఐరన్, మగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ మరియు విటమిన్ E వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను అందిస్తాయి. ఇవి శరీర శక్తిని పెంచడం, ఎముకలు బలపరచడం మరియు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి.మరొక ప్రయోజనంగా, నువ్వులు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

ప్రతిరోజూ కొద్దిగా నువ్వులను తీసుకోవడం వల్ల, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. అవి సింపుల్‌గా ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి చాలా సులభం.మీరు వాటిని చట్నీ, దోసలు వంటి వంటకాల్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

Benefits of Sesame Seeds Energy from Sesame Seeds heart health Lose Weight

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.