📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు

అవిసె గింజల వల్ల శరీరానికి అందే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

Author Icon By pragathi doma
Updated: December 2, 2024 • 8:08 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

అవిసె గింజలు (Flaxseeds) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఆహార పదార్థం. ఇవి చిన్నవి అయినా, ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటాయి. అవిసె గింజల్లో అధికంగా ఉన్న ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అవిసె గింజలు క్యాన్సర్‌కు నిరోధకంగా పని చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.అవి శరీరంలో శానుకుల ఉత్పత్తిని తగ్గించి, కార్సినోజెనిక్ (క్యాన్సర్ కలిగించే) కణాలు ఎదుర్కొనే శక్తిని పెంచుతాయి. అంతేకాక, అవిసె గింజలు హార్ట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించి,కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాయి.

ఈ గింజలు చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.అవిసె గింజల్లో ఉన్న ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి దానిని మృదువుగా, మెరిసేలా ఉంచుతాయి.జుట్టు బలంగా పెరుగడానికి కూడా అవిసె గింజలు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అవి జుట్టు కుదుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచి బలంగా, ఒత్తుగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి.

అవిసె గింజలు ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అటువంటి గింజలు తీసుకోవడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే, అవిసె గింజలు ఒక మంచి ప్రోటీన్, విటమిన్ E, ఖనిజాలు (కాల్షియం, మెగ్నేషియం, జింక్) కూడా అందిస్తాయి. ఇవి శరీర ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి.అవిసె గింజలను ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. కుటుంబంలో ప్రతి ఒక్కరి ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

Cancer Prevention Fiber-rich food Flaxseeds Health benefits of flaxseeds Omega-3 Fatty Acids skin and hair

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.