దేవీ నవరాత్రులు భక్తి, శాంతి మరియు ఆధ్యాత్మికతతో జరుపుకునే ప్రత్యేక పండుగ. తొమ్మిది రోజుల పాటు అమ్మవారిని పూజిస్తూ, అనేక మంది భక్తులు ఉపవాసం(fasting) కూడా ఆచరిస్తారు. కొందరు ఒక్క పూట భోజనం చేస్తే, మరికొందరు మూడు పూటలూ ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం జరుగుతుంది. అయితే, దీర్ఘకాలపాటు ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
తలనొప్పి మరియు అలసట – ఉపవాసం సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన గ్లూకోజ్ అందకపోవడం వల్ల మెదడులో శక్తి తగ్గుతుంది. దీని ఫలితంగా తలనొప్పి, అలసట, దృష్టి గందరగోళం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
నీటి లోపం – కొందరు ఉపవాసంలో సరైనగా నీళ్లు, పండ్ల రసాలు తీసుకోకపోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. దీని వల్ల డీహైడ్రేషన్,(Dehydration) నలుమందు సమస్యలు, నాలుక ఎండిపోవడం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలు – పొట్టలో ఎటువంటి ఆహారం లేకపోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, మంట, ఛాతీలో నొప్పి, అసిడిటీ సమస్యలు పెరుగుతాయి. మధ్యలో పండ్ల రసాలు, పాలు లేదా మజ్జిగ తాగడం వల్ల వీటిని తగ్గించవచ్చు.
పోషక లోపం – ఉపవాసం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, మినరల్స్ అందకపోవడం జరుగుతుంది. పాలు, పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్, పన్నీర్ వంటి పోషక విలువలున్న ఆహారాలను తీసుకోవడం అత్యంత అవసరం.
రక్తపోటులో మార్పులు – అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఉపవాసం ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు రావడం వల్ల కళ్లు తిరగడం, మనోస్థైర్యం తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి.
కండరాల నొప్పులు – శరీరానికి సరిపడని ప్రోటీన్ అందకపోవడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఉపవాస సమయంలో కూడా పాలు, పన్నీర్, గింజలు వంటి ప్రోటీన్ ఆహారాలను తీసుకోవడం మేలు.
నవరాత్రుల ఉపవాసం ఎందుకు చేస్తారు?
భక్తి, ఆధ్యాత్మిక శ్రద్ధతో అమ్మవారిని పూజిస్తూ శరీరాన్ని శుద్ధి చేసేందుకు.
ఉపవాసం వల్ల ఏ సమస్యలు వస్తాయి?
తలనొప్పి, అలసట, డీహైడ్రేషన్, గ్యాస్, అసిడిటీ, పోషక లోపం, రక్తపోటులో మార్పులు, కండరాల నొప్పులు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read Also: