వేసవి కాలం ప్రారంభమవ్వగానే మన శరీర ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగిపోతాయి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా డీహైడ్రేషన్, తలనొప్పులు, నీరసం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా ఎదురవుతాయి. ఈ సమస్యలన్నింటినీ అరికట్టేందుకు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడం అత్యంత అవసరం. చాలా మంది ఫ్రిజ్ నీటిని ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. కానీ ఫ్రిజ్ నీరు శరీరానికి అనేక రకాలుగా హానికరమవ్వొచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో మట్టికుండ నీరు ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన ప్రత్యామ్నాయంగా నిలుస్తుంది. మట్టికుండలో నీటిని నిల్వ చేయడం అనాది కాలం నుంచి మన సంప్రదాయాలలో ఉంది. మట్టికుండలతో తయారైన నీటికి సహజంగా కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో మట్టికుండ నీటి ప్రయోజనాలు, ఆరోగ్యంపై దీని ప్రభావం, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలనే అంశాలను చర్చించుకుందాం.
మట్టికుండ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. సహజంగా చల్లని నీరు
మట్టికుండలో నీరు నిల్వ చేయడం వల్ల అది సహజంగా చల్లగా మారుతుంది. ఇది శరీరాన్ని ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంచి వేడి దెబ్బలు తగలకుండా కాపాడుతుంది. ఫ్రిజ్ నీరు శరీరానికి ఆకస్మిక చల్లదనాన్ని అందించి గొంతు సమస్యలు, జలుబు వంటి సమస్యలను కలిగించవచ్చు. కానీ మట్టికుండ నీరు మితమైన చల్లదనంతో శరీరాన్ని తక్కువ కాలుష్యంతో చల్లగా ఉంచుతుంది.
2. ఆల్కలైన్ లక్షణాలు కలిగి ఉండడం
మట్టికుండలు సహజంగా ఆల్కలైన్ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. మట్టికుండలో నిల్వ చేసిన నీరు మట్టిలోని ఖనిజాలతో మిళితమై శరీరంలోని ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆల్కలైన్ నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటికి వెళ్లి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అవకాశముంది.
3. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం
మట్టికుండలో నీరు నిల్వ చేయడం వల్ల అది మృదువైనదిగా మారుతుంది. దీని వల్ల నీరు తాగిన తర్వాత తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది అసిడిటీ, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో ఎక్కువగా వచ్చే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి మట్టికుండ నీరు చాలా మంచిది.
4. డీహైడ్రేషన్ తగ్గిస్తుంది
ఎండల్లో శరీరం ఎక్కువగా నీటిని కోల్పోతుంది. మట్టికుండలోని నీరు సహజమైన ఉష్ణోగ్రతను కలిగి ఉండటంతో శరీరాన్ని మితంగా హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తరచుగా మట్టికుండ నీటిని తాగడం ద్వారా ఎండ వల్ల వచ్చే నీరసం తగ్గుతుంది.
5. రక్తపోటు నియంత్రణ
మట్టికుండ నీరు సహజంగా మృదువుగా ఉండడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి మట్టికుండ నీరు తాగడం మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇది రక్తంలోని విషతత్వాలను తొలగించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
6. ప్లాస్టిక్ కాలుష్యాన్ని తగ్గిస్తుంది
నేటి కాలంలో ప్లాస్టిక్ బాటిళ్ల వాడకం అధికమవ్వడంతో ప్లాస్టిక్ మలినాలు పెరుగుతున్నాయి. ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలో నీటిని నిల్వ చేసేప్పుడు హానికరమైన రసాయనాలు నీటిలో కలిసే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ మట్టికుండలు పూర్తిగా సహజ పదార్థాలతో తయారవ్వడం వల్ల పర్యావరణానికి హాని కలిగించవు. మట్టికుండల వాడకాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ప్లాస్టిక్ కాలుష్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.
7. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు పంపిస్తుంది
శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటికి పంపించడంలో మట్టికుండ నీరు ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇది మెటాబాలిజాన్ని మెరుగుపరిచి బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. రోజూ మట్టికుండ నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందించి సులభంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
8. గ్రామీణ ఆర్థిక వ్యవస్థకు మద్దతు
మట్టికుండలు ఎక్కువగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో చేతివృత్తిగా తయారవుతాయి. వీటి వినియోగం పెరిగితే గ్రామీణ కార్మికులకు ఉపాధి లభిస్తుంది. ఇది సంప్రదాయ కళను కొనసాగించడంలో, గ్రామీణ ఆర్థిక వ్యవస్థను మెరుగుపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. మట్టికుండ నీటిని తాగడం అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ప్రతి వయసులోనూ వ్యాయామం చాలా అవసరం. చిన్నతనం నుంచి పెద్ద వయసు వరకు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచడానికి వ్యాయామం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పిల్లలు వ్యాయామం Read more
మన రోజువారీ ఆహారంలో చక్కెర అనేది ముఖ్యమైన భాగం. స్వీట్లు, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ వంటి వాటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ చక్కెర మన ఆరోగ్యంపై Read more
కాకరకాయ లేదా బిట్టర్ గార్డ్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందించే ఒక కూరగాయ. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు మరియు ఆంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇవి శరీరాన్ని Read more
పుదీనా, ఒక చిన్న ఆకుతో మన శరీరానికి అనేక అనుకూల ప్రభావాలను చూపిస్తుంది. ఈ ఆకులో ఉన్న పోషకాలు, యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో Read more