భారతదేశం మూలికా ఔషధాలకు నిలయం. ఆయుర్వేదంలో అనేక ప్రాణాంతక వ్యాధులను నయం చేయడానికి మూలికా ఔషధాలను ఉపయోగిస్తారు. అలాంటి అద్భుతమైన ఔషధ నిధిలో నోని (Noni) ఒకటి. ఈ పండు మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యానికి, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు, బరువు తగ్గడానికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నోని పండు
నోని పండు శాస్త్రీయంగా మోరిండా సిట్రిఫోలియా అని పిలవబడుతుంది. ఇది ఇండియన్ మల్బరీ పేరుతో కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ చెట్టు దక్షిణాసియా, ఆఫ్రికా, ఆస్ట్రేలియా మరియు పసిఫిక్ దీవుల్లో సహజంగా పెరుగుతుంది. భారతదేశంలో ముఖ్యంగా కేరళ, తమిళనాడు, ఆంధ్రప్రదేశ్, కర్ణాటక ప్రాంతాల్లో ఈ మొక్క విస్తరంగా కనిపిస్తుంది. నోని చెట్లు చిన్నదిగా ఉండి, దీని ఆకులు పెద్దగా, మెరుపుగా ఉంటాయి. నోని పండు గుండ్రంగా, కొద్దిగా మృదువుగా ఉండి, పండినప్పుడు లేత పసుపు నుండి బంగారు రంగులోకి మారుతుంది. దీని వాసన కొంచెం తీవ్రమైనదిగా ఉండటంతో కొన్ని మంది దీనిని ఇష్టపడరు. కానీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిగణనలో తీసుకుంటే, ఇది నిజమైన ఆరోగ్య నిధి.
నోని గుండె ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?
కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: నోని జ్యూస్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
రక్తపోటును నియంత్రణ: నోనిలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండెపోటు నివారణ: నోని గుండెకు అవసరమైన ఆంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు అందించడం వల్ల గుండెపోటు నుంచి రక్షణ కలిగిస్తుంది.
రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల: నోని జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల రక్త నాళాలు మెరుగుగా పని చేస్తాయి, ఫలితంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.
కొవ్వును కరిగించే గుణాలు – నోని జ్యూస్ బొడ్డు, నడుము, తొడల భాగాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. మెటబాలిజం పెంపు – ఇది శరీరంలో మెటబాలిజం పెంచి త్వరగా కేలరీలు బర్న్ అయ్యేలా చేస్తుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగింపు – నోని నేరుగా డిటాక్స్ డ్రింక్ లాగా పనిచేస్తుంది, శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. ఆహారంపై నియంత్రణ – నోని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది, ఎక్కువ తినకుండా నిరోధిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి వరం – నోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెంపు – ఇది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ తగ్గించి, చక్కెరను సమతుల్యం చేసేలా చేస్తుంది. డయాబెటిక్ న్యూరోపథీ తగ్గింపు – నోని వ్యాధి ప్రభావం వల్ల నరాల నష్టం తగ్గించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నోని చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగాలు
ముడతలు తగ్గిస్తుంది – నోనిలో విటమిన్ C, ఆంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల ముడతలు తగ్గుతాయి.
ప్రకాశవంతమైన చర్మం – ఇది చర్మ కణాలను ఉత్తేజపరిచి నైలాన్ లాగా మెరుస్తూ ఉండేలా చేస్తుంది.
చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది – నోని చర్మానికి తేమను అందించి పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది – నోని తాగడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గి, కొత్తగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. నేచురల్ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ – నోని కీళ్ల నొప్పి, ఆర్థరైటిస్, మసిల్స్ నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గాయాలను త్వరగా మాన్పిస్తుంది – నోని రసం శరీర కణాలను పునరుద్ధరించేలా పని చేస్తుంది. పౌష్టికాహారం లో భాగంగా తీసుకోవచ్చు – నోని శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేయడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జ్యూస్ రూపంలో-నోని ఫ్రూట్ను నేరుగా తినడం కంటే జ్యూస్ తయారు చేసి తాగితే మరింత ప్రయోజనం పొందవచ్చు. పౌడర్ రూపంలో-నోని పొడి మార్కెట్లో లభిస్తుంది. దీనిని వాటర్ లేదా గ్రీన్ టీ లో కలిపి తాగొచ్చు. క్యాప్సూల్స్ రూపంలో-నోని క్యాప్సూల్స్ కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి. డాక్టర్ సలహా తీసుకుని వీటిని వాడవచ్చు. సలాడ్లలో- నోని పండును చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి సలాడ్లో మిక్స్ చేసుకుని తినొచ్చు. నోని ఒక ఆరోగ్య ఔషధ నిధి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గించడం, చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడం, చక్కెర నియంత్రణ, నరాల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం వంటి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దీనిని పరిమిత మోతాదులో, క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మెరుగైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.