వేసవిలో తీవ్రమైన వేడి నుంచి తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా మంది చల్లని పానీయాలపై ఆధారపడుతుంటారు. వాటిలో మామిడి షేక్ అగ్రగామిగా ఉంటుంది. తీపిగా, ఉండే ఈ పానీయం వేసవిలో శరీరానికి తాజాదనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ప్రతీ ఆహార పదార్థానికి లాగే, మామిడి షేక్కు కూడా లాభాలు మరియు నష్టాలు రెండూ ఉన్నాయి. అందుకే దీన్ని తినే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకోవడం ఎంతో అవసరం.
మామిడి షేక్ అంటే ఏమిటి?
మామిడి షేక్ అనేది పండిన మామిడిపండు ముక్కలు, పాలు, కొద్దిపాటి చక్కెర లేదా తేనె కలిపి తయారు చేసే పానీయం. కొందరు ఇందులో ఐస్క్రీమ్, నెయ్యి, బాదం, కాజూ వంటి వస్తువులు కూడా కలుపుతారు. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తూ, వేడి వాతావరణంలో శక్తివంతంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.
మామిడి షేక్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
శక్తిని అందిస్తుంది
వేసవిలో నీరసం ఎక్కువగా ఉండటం సహజం. మామిడి షేక్ తాగడం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్స్ ద్వారా శక్తి అందుతుంది. ఇది విద్యార్థులు, శ్రమికులు, ఆటగాళ్లు వంటి వారు త్రాగడానికి అనుకూలం.
జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు
మామిడిలో ఉండే ఫైబర్ మరియు పాలలో ఉండే ప్రొటీన్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది అజీర్ణం, మలబద్ధకం లాంటి సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
మామిడిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో, వ్యాధులతో పోరాడడంలో ఉపయోగపడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం
విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కాంతిని పెంచడంలో, మొటిమలు, గాయాలు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఓ గ్లాసు మామిడి షేక్ తాగిన వెంటనే శరీరానికి ఫ్రెష్ అనుభూతి వస్తుంది. దీనిలో ఉండే సహజ చక్కెరలు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి.
మామిడి షేక్ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
అధిక చక్కెర
బహుళమందికి తెలిసినట్లుగానే, మామిడి షేక్లో చక్కెర మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని అధికంగా తాగడం వల్ల బరువు పెరగడం, మధుమేహం ప్రమాదం ఉంటుంది.
అధిక కేలరీలు
పాలు, పండ్లు, చక్కెర కలిసిన మామిడి షేక్లో అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సవాలుగా మారుతుంది.
కాలేయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
గ్యాస్, అసిడిటీ, ఫ్యాటి లివర్ ఉన్నవారు మామిడి షేక్ తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు ఎక్కువయ్యే అవకాశముంది. ఇందులో పాలు, చక్కెర కలసి శరీరాన్ని బరువుగా అనిపించేలా చేస్తాయి.వేసవిలో మామిడి షేక్ తాగడం మంచిదే. కానీ రోజుకు ఒక చిన్న గ్లాసు పరిమితిగా తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా తాగడం వల్ల బరువు పెరగడం, షుగర్ పెరగడం వంటి ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో తయారుచేసిన షేక్ను తక్కువ చక్కెరతో తాగడం మంచిది. మామిడి షేక్ వేసవిలో తాగడానికి చక్కని పానీయం. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది, రుచిగా ఉంటుంది, ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదే. కానీ పరిమితి మించితే అది నష్టానికి దారి తీస్తుంది.
Read also: :Pimples: మొటిమలకు కారణాలు..నివారణలు