ఆయుర్వేదంలో తమలపాకుకు విశేష స్థానం ఉంది. వీటిలోని ఔషధ గుణాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తమలపాకులో విటమిన్ సి, థయామిన్, నియాసిన్, రిబోఫ్లేవిన్, కెరోటిన్, కాల్షియం వంటి అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, వివిధ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
తమలపాకు ని నేరుగా నమలడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అయితే, ఈ ఆకులను నీటిలో మరిగించి, ఆ నీటిని తాగినా ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. చాలామంది తమలపాకు ఉపయోగాలను తెలుసుకుని, ఆరోగ్య సంరక్షణలో భాగంగా దీన్ని తమ జీవితంలో భాగం చేసుకుంటున్నారు.
తమలపాకు నీటి ప్రయోజనాలు
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
తమలపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి కాపాడే సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. తరచుగా జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఫీవర్ వచ్చే వారికీ తమలపాకు నీరు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
2. అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యల నివారణ
ఈ రోజుల్లో దోషమైన ఆహారపు అలవాట్లు, హెల్త్లెస్ డైట్ కారణంగా చాలా మంది అజీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. తమలపాకు నీరు అజీర్ణాన్ని నివారించి, మలబద్ధక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. గ్యాస్, కడుపులో ఉబ్బరం, ఇతర జీర్ణ సమస్యల్ని తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
3. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
తమలపాకు నీరు జీవక్రియను పెంచే గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గే ప్రాసెస్లో ఉన్నవారు తమలపాకు నీటిని రోజూ తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.
4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
తమలపాకు నీరు మధుమేహ రోగులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఉన్న ఔషధ గుణాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ బ్యాలెన్స్ అవుతాయి.
5. దంతాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
తమలపాకు యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలను కలిగి ఉండటంతో నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కేవలం తమలపాకు నమలడమే కాదు, తమలపాకు నీటిని గార్గిల్ చేయడం వల్ల కూడా నోటి పరిశుభ్రత మెరుగుపడుతుంది. ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా కాపాడుతుంది.
6. గొంతు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం
తమలపాకు నీటిని వెచ్చగా మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత తీసుకుంటే గొంతు నొప్పి, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు. ఇది గొంతులోని ఇన్ఫెక్షన్ని తగ్గించి, మృదువుగా మారుస్తుంది.
7. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
తమలపాకు నీరు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్ను తొలగించడంలో సహాయపడటంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. చర్మం మీద మురికి, మచ్చలు, మొటిమలు తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
8. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం
తమలపాకు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడే వారు తమలపాకు నీటిని తాగితే నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇది శరీరంలోని ఎముకలకు సరైన పోషణను అందించి, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
9. గ్యాస్ ట్రబుల్, అల్సర్ నివారణ
తమలపాకు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగి ఉండటంతో మలబద్ధకాన్ని నివారించి, కడుపులో గ్యాస్, అల్సర్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను నివారించి, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
10. మూత్ర మార్గ ఇన్ఫెక్షన్ నివారణ
తమలపాకు యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలను కలిగి ఉండటంతో మూత్ర మార్గ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా తమలపాకు నీటిని తాగడం వల్ల మూత్ర మార్గం శుభ్రంగా ఉంటుంది.
తమలపాకు నీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
తమలపాకు నీటిని ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
కావాల్సినవి: 4-5 తాజా తమలపాకు , 2 గ్లాసులు నీరు , తేనె లేదా నిమ్మరసం (ఆప్షనల్)
తయారీ విధానం: నీటిని గిన్నెలో పోసి మరిగించండి , అందులో తమలపాకు వేసి 5-10 నిమిషాలు మరిగించండి. నీరు కాస్త చల్లారిన తర్వాత వడగట్టి తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి తాగండి. మంచి ఫలితాల కోసం రోజుకు ఒకసారి ఈ నీటిని తీసుకోవచ్చు. ప్రెగ్నెంట్ మహిళలు తమ వైద్యుల సలహా తీసుకుని మాత్రమే ఈ నీటిని తీసుకోవాలి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ, మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఏదైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
తమలపాకు నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడం, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం వంటి అనేక లాభాలు కలిగి ఉంది. ఇది ఒక సహజమైన ఆయుర్వేద ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, తమలపాకు నీటిని మీ డైలీ డైట్లో భాగం చేసుకోవడం మంచి ఎంపిక.