చంకల్లో దుర్వాసన సమస్యతో బాధపడేవారికి ఈ సీజన్ మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య వల్ల ఎవరి వద్దనైనా నిలుచుకోవాలన్నా,చేతులు ఎత్తాలన్నా సంకోచిస్తారు.చంకల్లో దుర్వాసన దూరం చేసే ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు హ్యాపీగా ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి చంకల్లో పట్టే చెమట వాసన రాదు. కానీ, చంకల్లో పెరిగే బ్యాక్టీరియా వల్లే దుర్వాసన పుడుతుంది.
చంకల్లో చెమట పట్టడానికి కారణాలు
శరీరం వేడిగా ఉన్నప్పుడు చెమట గ్రంథులు ఎక్కువగా చెమట ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు విపరీతమైన చెమటతో పాటు దుర్వాసన సమస్య కూడా ఎదురవుతుంది. దీని ముఖ్య కారణాలు ఇవి:వాతావరణ పరిస్థితులు.వేడి మరియు తేమ ఎక్కువగా ఉన్న వాతావరణంలో చెమట ఎక్కువగా వస్తుంది.కష్టమైన శారీరక శ్రమ, వర్కౌట్లు లేదా వ్యాయామం చేసినప్పుడు చెమట ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
అడ్రినలిన్ హార్మోన్
భావోద్వేగాలు,ఒత్తిడి, ఆందోళన, భయం వంటి భావోద్వేగాల కారణంగా చెమట ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.ఈ సమయంలో అడ్రినలిన్ హార్మోన్ విడుదల అవడంతో చెమట గ్రంథులు మరింత క్రియాశీలంగా మారుతాయి.హార్మోన్ల మార్పులు.గర్భధారణ, రుతుక్రమం, లేదా మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల చెమట అధికంగా వస్తుంది.టీనేజ్ వయస్సులో హార్మోన్ల మార్పులు కూడా చెమట గ్రంథులపై ప్రభావం చూపుతాయి.
చెమట గ్రంథులు
చెమట గ్రంథుల పనితీరు.మన శరీరంలో ఎక్రైన్ మరియు అపోక్రైన్ అనే రెండు రకాల చెమట గ్రంథులు ఉంటాయి.ఎక్రైన్ గ్రంథులు శరీరం అంతటా ఉంటాయి, ఇవి నీటితో కూడిన చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.అపోక్రైన్ గ్రంథులు చంకలు, గజ్జలు వంటి చోట్ల ఉంటాయి, ఇవి ప్రోటీన్లు, కొవ్వులతో కూడిన చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.ఈ చెమట బ్యాక్టీరియాతో కలిసినప్పుడు దుర్వాసన ఏర్పడుతుంది.ఆహారపు అలవాట్లు.ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, మసాలా మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు చెమట వాసనను పెంచుతాయి.ఆల్కహాల్ మరియు క్యాఫైన్ అధికంగా తీసుకున్నా చెమట ఎక్కువగా రావచ్చు.వైద్యపరమైన సమస్యలు.హైపర్ హైడ్రోసిస్ (అధిక చెమట).థైరాయిడ్ సమస్యలు.మధుమేహం.ఈ వ్యాధుల కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ క్షీణించి, చెమట అధికంగా ఉత్పత్తి కావచ్చు.
చంకల్లో చెమట, దుర్వాసనను తగ్గించుకోవడానికి చిట్కాలు
ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి సరైన పరిశుభ్రత పాటించడం మరియు కొన్ని మార్గాలను అవలంబించడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.దైనందిన పరిశుభ్రత పాటించండి.ప్రతిరోజూ కనీసం ఒకసారి స్నానం చేయడం ద్వారా చర్మంపై బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నియంత్రించవచ్చు.యాంటీబాక్టీరియల్ సబ్బులను ఉపయోగించడం దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.యాంటీపెర్స్పిరెంట్ ఉపయోగించండి.డియోడరెంట్లు చెమట వాసనను అరికట్టినా, యాంటీపెర్స్పిరెంట్ లో ఉండే అల్యూమినియం క్లోరైడ్ చెమటను తక్కువగా ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది.రాత్రిపూట యాంటీపెర్స్పిరెంట్ వాడితే మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
దుస్తులు
సరైన దుస్తులు ధరించండికాటన్, లినెన్, బ్రెతబుల్ ఫాబ్రిక్స్ వంటి సహజ రకాల బట్టలు చెమటను శరీరం నుండి బయటకు తీసి, పొడిగా ఉంచుతాయి.బహుళ పొరల బట్టలు ధరించడం ద్వారా చెమట సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.ఆహార నియంత్రణ పాటించండి,ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, మసాలా పదార్థాలు తగ్గించండి.ఆల్కహాల్, క్యాఫైన్ ను పరిమితంగా తీసుకోండి.ఎక్కువగా నీటిని తాగడం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించుకోవచ్చు.తగిన శారీరక, మానసిక ఉపశమనం పొందండిఒత్తిడి కారణంగా చెమట అధికంగా వస్తుంది కాబట్టి యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అదుపు చేసుకోవచ్చు.మంచి నిద్ర పట్టడం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించి చెమట నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.వైద్యుడిని సంప్రదించండి.మీరు సాధారణ కంటే ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే, లేదా దుర్వాసన నియంత్రించలేకపోతే, డాక్టర్ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.అవసరమైతే, వైద్యుల సలహా మేరకు చికిత్స తీసుకోవచ్చు.