తమలపాకు (Betel Leaf) అనగానే మనకు మొదట గుర్తుకొచ్చేది పూజా కార్యక్రమాలు, శుభకార్యాలు, అలాగే పాన్ తినడం. కానీ ఈ ఆకుపచ్చ ఆకుకు అంతరార్థంలో దాగివున్న ఆరోగ్య రహస్యాలు మనలో చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. ఈ ఆకులో గల ఔషధ గుణాలు అనేక రకాల శారీరక సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఆయుర్వేదం తమలపాకును ఔషధంగా వాడడం వందల ఏళ్లుగా జరుగుతూనే ఉంది.
తమలపాకు పోషక విలువలు:
తాజా తమలపాకు ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వీటిలో:
- క్యాల్షియం
- విటమిన్ C
- నియాసిన్ (Vitamin B3)
- రిబోఫ్లేవిన్ (Vitamin B2)
- కెరోటిన్
- క్లోరోఫిల్
- టానిన్లు, యాంటీసెప్టిక్ గుణాలు
వంటివి శరీరాన్ని రక్షణ కలిగించే ప్రధాన మూలకాలుగా పనిచేస్తాయి.
ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు:
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు:
జీర్ణవ్యవస్థ శక్తివంతంగా పనిచేస్తుంది
గ్యాస్, అజీర్తి, అంటా యాసిడిటీ సమస్యలు తగ్గుతాయి
శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది
మలబద్ధకం తగ్గుతుంది
తాపం, దగ్గు, జలుబు నివారణ:
తమలపాకుతో తయారుచేసిన కషాయం లేదా గోళ్లు తీసివేసిన ఆకుల్ని తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే దగ్గు, జలుబు త్వరగా తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలకు ఇది మృదువైన మరియు సహజ చికిత్సా విధానంగా ఉపయోగపడుతుంది.
యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీఫంగల్ గుణాలు:
తమలపాకులో ఉండే యాంటీసెప్టిక్ గుణాలు శరీరాన్ని వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు (fungus) నుంచి రక్షిస్తాయి. ఇది చిన్న చిన్న గాయాలపై రుద్దినా త్వరగా మానిపోతాయి.
భోజనానంతరం తమలపాకు:
తినిపోయిన తరువాత తమలపాకును గుల్కంద్, సోంపుతో కలిపి తినడం వల్ల:
జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది
నోటి దుర్వాసన పోతుంది
బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్లో ఉంటాయి
నోటి పూత, చిగుళ్ల బ్లీడింగ్ తగ్గుతుంది
మధుమేహం (Diabetes) కోసం:
తమలపాకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమలపాకుతో తయారైన కషాయాన్ని వారానికి 3 సార్లు తీసుకుంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి:
తమలపాకుతో మరిగిన నీటిని చర్మానికి రాస్తే లేదా ఆ నీటితో మొఖం కడిగితే చర్మ రుగ్మతలు, చర్మ దురద, అలర్జీలు తగ్గుతాయి. మొటిమల నివారణకూ ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
తమలపాకు ఒక సాధారణ ఆకులా కనిపించినా, దీని లోతైన ఔషధ గుణాలు మన ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన మేలు చేస్తాయి. సంప్రదాయాలకే పరిమితమవకుండా, ఈ ఆకును ఆరోగ్య పరిరక్షణకు కూడా వినియోగించుకోవడం ఎంతో శ్రేయస్కరం. అయితే నిపుణుల సలహా మేరకే దీన్ని పరిమితముగా ఉపయోగించాలి.
Read also: Mosquito Relief Tips: ఈ మొక్కలతో దోమలు పరార్