అరటిపువ్వులో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీంతో మధుమేహం ఉన్నవారు అరటిపువ్వును ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉండే అవకాశం ఉంది.
అరటిపువ్వుతో ప్రయోజనాలు
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు
అరటిపువ్వులోని టానిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో కూడా అరటిపువ్వు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది
అరటిపువ్వు నెఫ్రో ప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ప్రోస్టేట్ గ్రంధి పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
రక్తహీనత నివారణ
అరటిపువ్వులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల లాభం పొందవచ్చు. అరటిపువ్వు యాంటీ హైపర్టెన్సివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పీచు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అనేక పోషకాలు అనేక ఇతర వ్యాధులకు దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తాయి.
మానసిక ఒత్తిడి తగ్గింపు
అరటిపువ్వులో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో మానసిక ప్రశాంతత పెరుగుతుంది, తద్వారా రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉండే అవకాశం ఉంది. అరటి పువ్వు అధిక రక్తపోటు సమస్యను దూరం చేస్తుంది. ఇది యాంటీ హైపర్టెన్సివ్ ఏజెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించగలదు. ఇందులో ఉండే పీచు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అనేక పోషకాలు అనేక ఇతర వ్యాధులకు దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తాయి. అరటి పువ్వులో ఉండే జింక్ ఎముకల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ఇందులో క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అరటిపువ్వులో జింక్, క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మధుమేహితులు ఎక్కువగా ఎముకల బలహీనతకు గురవుతారు. కనుక అరటిపువ్వు వాడటం మంచిది. మధుమేహంతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహాతోనే అరటిపువ్వును తీసుకోవాలి. ఇది ఔషధం కాదు గానీ సహజ ఆరోగ్య పరిరక్షణ మార్గంగా మన జీవనశైలిలో ఒక భాగంగా చేసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా జీవించాలంటే ప్రకృతి ఇచ్చిన ఈ వరాన్ని ఉపయోగించుకోవడం ఎంతో మంచిది.
Read also: Mango: వేసవిలో మ్యాంగో షేక్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు