తేనె తో బాదం కలుపుకుని తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా!

బాదంపప్పు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలుకలిగించే న్యూట్రిషన్ ఫుడ్. అదే విధంగా తేనెను ప్రాచీన ఆయుర్వేదంలో ఔషధంగా ఉపయోగించేవారు. ఈ రెండు కలిపి తింటే ఆరోగ్య పరంగా ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందుకుంటామని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బాదం తేనె మిశ్రమం 100 రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు ఔషధంగా పనిచేస్తుందని పరిశోధనల ద్వారా తేలింది.

పోషక గుణాలు

బాదంపప్పులో ఫైబర్, హెల్తీ ఫ్యాట్స్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా:

విటమిన్ ఈ అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్ లభించడం వల్ల ఎముకల బలానికి తోడ్పడుతుంది.

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

తేనెను ఆయుర్వేద వైద్యంలో శతాబ్దాల నుంచి ఉపయోగిస్తున్నారు.

యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది.

ఆంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

బాదం, తేనె రెండూ చక్కని హెల్తీ ఫ్యాట్స్ కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి రక్తనాళాలను శుభ్రంగా ఉంచి, హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని మెరుగుపరిచి గుండె వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

డయాబెటిస్ నియంత్రణ

తేనె సహజమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, ఇది రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. బాదంలో ఉన్న ఫైబర్, ప్రోటీన్ కలిసి రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా చేస్తాయి.

బరువు తగ్గే సహజ మార్గం

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తేనె,బాదం తినడం శరీరంలోని చెడు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల పొట్ట నిండిన భావన కలిగి, అనవసరమైన ఆహారాన్ని తినకుండా నిరోధిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

తేనెలో ఉన్న యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి కాపాడతాయి. ఫ్లూ, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

బాదంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచే శక్తి ఉంది. తేనె సహజ పాచక రసాలుగా పనిచేస్తూ అమ్లత్వం, అజీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

మెదడుకు మంచి ఆహారం

బాదంలో ఓమెగా-3 ఫ్యాటి యాసిడ్లు, విటమిన్ బి6 మెదడును ఉత్తేజపరచి మేధస్సును పెంచుతాయి. తేనెలోని గ్లూకోజ్ మెదడుకు ఇంధనం అందించి చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు

బాదం పొడి తేనె మిశ్రమాన్ని ఫేస్ ప్యాక్‌గా వాడితే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.

మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.

చర్మం మృదువుగా, యవ్వనంగా ఉంటుంది.

ఇది సాధారణ ఆరోగ్య సమాచారం మాత్రమే. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా డైట్ మార్పుల కోసం వైద్యులను సంప్రదించండి.