మొబైల్ ఫోన్లు మన జీవితంలో చాలా ముఖ్యంగా మారిపోయాయి. కానీ నిపుణులు చెబుతున్నదాని ప్రకారం ఉదయం లేవగానే మొబైల్ చూడటం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఉదయాన్నే ఫోన్లోకి చూసినప్పుడు మెదడు తట్టుకోలేని సమాచారం ఒకేసారి చేరుతుంది. దీని ఫలితంగా మన ఆలోచనలు గందరగోళం చెందుతాయి మరియు ఆ రోజంతా ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రతి ఉదయం లేవగానే ఫోన్లో వార్తలు, మెసేజ్లు మరియు సోషల్ మీడియా చూసే అలవాటు వల్ల మనస్సు శాంతిని కోల్పోతుంది. ఇది నెగిటివ్ ఆలోచనలను కూడా పెంచే అవకాశముంది. ఎందుకంటే మనం చదివే విషయాలన్నీ మంచివి కావని తెలిసిందే. ఇది మాత్రమే కాకుండా లేచిన వెంటనే ఫోన్ చూడటం కళ్లకు కష్టం కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల కళ్లకు ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అలాగే నిద్ర సరిగ్గా లేకపోవడం, అలసట అనిపించడం జరుగుతుంది.
ఉదయాన్ని ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడం చాలా మంచిది. ఫోన్ చూసేందుకు కొద్దిగా ఆగితే శరీరం, మనసుకు శాంతి కలుగుతుంది. ఉదయం వేళల్లో యోగా, ధ్యానం లేదా పుస్తకాలు చదవడం లాంటివి చేస్తే మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. దినచర్య ప్రారంభం కూడా సంతోషంగా ఉంటుంది.