📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

దివ్యాంగులకు ఆర్టీసీ బస్సుల్లో ఉచిత ప్రయాణం స్కూల్స్ కు సంక్రాంతి సెలవులు ఖరారు ఐదేళ్లు దాటిన పిల్లలకు ఆధార్ కార్డ్ అప్డేట్ తప్పనిసరి రైతు భరోసా 15 లక్షల ఎకరాలకు బంద్ అనుమానంతో భార్యపై పెట్రోల్ పోసి నిప్పంటించిన భర్త చిరిగిన, మురికైన నోట్లపై ఆర్బీఐ స్పష్టత నేటి బంగారం ధరలు సంక్రాంతి పండుగ.. ఆరు ప్రత్యేక సర్వీసులు ప్రకటించిన రైల్వే భారీగా పెరిగిన ఛార్జీలు..నేటి నుంచి అమల్లోకి వాజ్‌పేయి జయంతి సందర్భంగా ప్రేరణా స్థల్‌కు ప్రధాని మోదీ శ్రీకారం ఇండిగోకు పోటీగా మూడు కొత్త ఎయిర్‌లైన్స్? దుండగుల కాల్పుల్లో మరణించిన భారత విద్యార్థి తిరువనంతపురంలో నేడు 3వ T20 అంబా విలాస్ ప్యాలెస్ సమీపంలో పేలుడు.. ఒకరు మృతి నంద్యాలలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం DRDOలో 764 ఉద్యోగాలు.. జనవరి 1 వరకు దరఖాస్తు అవకాశం జీ-మెయిల్ యూజర్‌నేమ్ మార్చుకునే అవకాశం దివ్యాంగులకు ఆర్టీసీ బస్సుల్లో ఉచిత ప్రయాణం స్కూల్స్ కు సంక్రాంతి సెలవులు ఖరారు ఐదేళ్లు దాటిన పిల్లలకు ఆధార్ కార్డ్ అప్డేట్ తప్పనిసరి రైతు భరోసా 15 లక్షల ఎకరాలకు బంద్ అనుమానంతో భార్యపై పెట్రోల్ పోసి నిప్పంటించిన భర్త చిరిగిన, మురికైన నోట్లపై ఆర్బీఐ స్పష్టత నేటి బంగారం ధరలు సంక్రాంతి పండుగ.. ఆరు ప్రత్యేక సర్వీసులు ప్రకటించిన రైల్వే భారీగా పెరిగిన ఛార్జీలు..నేటి నుంచి అమల్లోకి వాజ్‌పేయి జయంతి సందర్భంగా ప్రేరణా స్థల్‌కు ప్రధాని మోదీ శ్రీకారం ఇండిగోకు పోటీగా మూడు కొత్త ఎయిర్‌లైన్స్? దుండగుల కాల్పుల్లో మరణించిన భారత విద్యార్థి తిరువనంతపురంలో నేడు 3వ T20 అంబా విలాస్ ప్యాలెస్ సమీపంలో పేలుడు.. ఒకరు మృతి నంద్యాలలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం DRDOలో 764 ఉద్యోగాలు.. జనవరి 1 వరకు దరఖాస్తు అవకాశం జీ-మెయిల్ యూజర్‌నేమ్ మార్చుకునే అవకాశం

రాత్రి నిద్రకు ముందు నీళ్లు త్రాగడం మంచిదేనా?

Author Icon By pragathi doma
Updated: November 3, 2024 • 2:20 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

రాత్రి నిద్రకు ముందు నీళ్లు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నీరు త్రాగడం ద్వారా మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటారు. ఇది మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం నిద్రకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, నీరు అవసరం పెరుగుతుంది. మీరు మసాలా లేదా వేడి ఆహారం తినినప్పుడు, తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం. కానీ రాత్రి ఎక్కువ నీరు త్రాగడం కంటే, రోజంతా సరిపడా నీటిని తాగడం మంచిది.

అయితే, నిద్రకు ముందు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉంటాయి. రాత్రి నిద్రకు ఒకటి లేదా రెండు గంటల ముందు నీళ్లు త్రాగడం ఆపడం మంచిది. ఇలా చేస్తే మీరు అంతరాయం లేకుండా బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు రాత్రి మధ్యలో మలవిసర్జన కోసం ఎక్కువగా లేవాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఇది మీ నిద్రను భంగపరుస్తుంది. దీని వల్ల నిద్రలో అంతరాయాలు రావచ్చు. కాబట్టి సరైన సమయానికి మరియు తగినంత నీటిని తాగడం ద్వారా మీరు సుఖంగా నిద్రించవచ్చు.

benefits hydrated right time to drink safety measures waterbefore sleep

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.