ప్రతి వయసులోనూ వ్యాయామం చాలా అవసరం. చిన్నతనం నుంచి పెద్ద వయసు వరకు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచడానికి వ్యాయామం ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
పిల్లలు వ్యాయామం చేస్తే వారి శరీరం బలంగా, చురుకుగా ఉంటుంది. క్రీడలు ఆడటం, పరుగులు పెట్టడం వంటి వ్యాయామాలు పిల్లలకి శరీరాభివృద్ధి, కండరాల బలం పెరుగడానికి సహాయం చేస్తాయి.
యవ్వనంలో వ్యాయామం వల్ల శరీరాన్ని సరైన బరువులో ఉంచుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వలన హృదయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, శరీర బలం పెరుగుతుంది. అలాగే మానసిక ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుంది.
మధ్య వయస్సు వచ్చినప్పుడు వ్యాయామం మరింత ముఖ్యమవుతుంది. ఈ వయసులో నడక, యోగా వంటి వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా అధిక బరువు సమస్యలు, రక్తపోటు, డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ముదిరిన వయస్సులో సులువైన వ్యాయామాలు చేయడం చాలా మంచిది. నడక, సాధారణ యోగా వంటి వ్యాయామాలు కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల బలహీనతలను తగ్గిస్తాయి. పెద్దవారికి ఇవి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. శరీరం కదలికలో ఉంటుంది.
మొత్తంగా, వయస్సు ఎలాంటిదైనా వ్యాయామం రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేయాలి. ఈ విధంగా ఆరోగ్యం కాపాడుకోవడమే కాకుండా జీవితాన్ని సంతోషంగా, సౌఖ్యంగా సాగించవచ్చు.