పిమ్పిల్స్, అంటే మొటిమలు అనేక యువతీ, యువకులకు సర్వసాధారణమైన సమస్య. ఇవి సాధారణంగా ముఖం మరియు మోకాళ్ళపై కనిపిస్తాయి. పిమ్పిల్స్ వచ్చేటప్పుడు ఇబ్బందిగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తాయి. అయితే అవి ఎందుకు వస్తాయో వాటి లక్షణాలు మరియు నివారణ గురించి తెలుసుకుందాం.
కారణాలు
- ఆహారపు అలవాట్లు: ఫాస్ట్ ఫుడ్, చక్కెర మరియు ఆయిలీ ఆహారం ఎక్కువగా తినడం వల్ల పిమ్పిల్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- హార్మోనల్ మార్పులు: మెన్స్ట్రువల్ సైకిల్ సమయంలో హార్మోనల్ మార్పులు పిమ్పిల్స్కు కారణమవుతాయి.
- చర్మం కొవ్వు: చర్మంలో ఒత్తిడి మరియు కొవ్వు చేరడం వల్ల పిమ్పిల్స్ వస్తాయి.
- ప్రతికూల వాతావరణం: కాలుష్యం మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలు కూడా పిమ్పిల్స్కు దారితీస్తాయి. నివారణ
- ఆహార నియమం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు ఫ్రూట్స్ను కలుపుకోవడం వల్ల పిమ్పిల్స్ తగ్గవచ్చు.
- చర్మ సంరక్షణ: రోజుకు రెండు సార్లు చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం, మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం ముఖ్యమైంది.
- నీరు తాగడం: రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది.
- వైద్య సలహా: పిమ్పిల్స్ తీవ్రంగా ఉంటే, డెర్మటోలజిస్ట్ని సంప్రదించడం మంచిది.
పిమ్పిల్స్ అనేది సాధారణమైన సమస్య, కానీ సరైన సంరక్షణతో వీటిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం, సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.