జుట్టు ఊడిపోవడం అనేది చాలామందికి ఎదురయ్యే సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్య వల్ల చాలామంది ఒత్తిడికి గురవుతారు. అయితే, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు రాలడం నుండి తగ్గించవచ్చు మరియు నివారించవచ్చు.మొదటగా, జుట్టు ఆరోగ్యానికి సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ముఖ్యంగా విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం జుట్టు వృద్ధికి సహాయపడుతుంది.కూరగాయలు, పండ్లు, గుడ్లు మరియు పప్పులు వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
సరైన షాంపూలను ఉపయోగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.ఎక్కువ కెమికల్స్ ఉన్న షాంపూలు జుట్టుకు హానికరం అవుతాయి.కాబట్టి, కండిషనింగ్ కోసం సహజమైన షాంపూలు ఉపయోగించడం కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.క్రమం తప్పకుండా నెయ్యి, కొబ్బరి నూనె మరియు ఆలివ్ నూనెతో మర్దన చేయడం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.వీటి సహాయంతో జుట్టు సజావుగా మరియు మృదువుగా మారుతుంది.
ఇక, ఒత్తిడి కూడా జుట్టు ఊడిపోవడంలో ముఖ్య కారణం.కాబట్టి, రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. యోగా లేదా ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవచ్చు.ఇవి అన్ని పాటించడంతో, జుట్టు సమస్యను సులభంగా నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం మరియు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గిపోతాయి.