మన జీవనశైలిలో కొన్ని అలవాట్లు ఆరోగ్యానికి మంచివిగా ఉంటే, కొన్ని అలవాట్లు శరీరానికి హానికరం. ఈ అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల వల్ల శారీరక, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. వాటిని అంగీకరించడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.
అధిక చక్కెర మరియు కొవ్వు ఆహారం: ఫాస్ట్ ఫుడ్, స్పాయిల్డ్ ఫుడ్ , తీపి పదార్థాలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పెరిగే బరువు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి.
పగటి నిద్రలేమి: నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో తగినంత విశ్రాంతి అందుకోకపోవడం, మనసులో ఒత్తిడి, శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం జరుగుతుంది. దీని ఫలితంగా అనేక శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలు ఏర్పడతాయి.
ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు (స్మోకింగ్, ఆల్కహాల్): స్మోకింగ్ మరియు మద్యం మత్తు వంటి అలవాట్లు నురుగు సమస్యలు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు, క్యాన్సర్, గుండె సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి: ఎక్కువ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి మానసిక ఆరోగ్యం మీద తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మానసిక సమస్యలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
ఈ అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం, ఆరోగ్యమైన జీవనశైలి వైపు దారితీస్తుంది. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం ఈ అలవాట్లను మార్చాలి.