📢 For Advt Booking: 9848112870

Categories

హోమ్

రాశి ఫలాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్

వార్తలు

సినిమా

క్రీడలు

క్రైమ్

ఇంకా

సండే మ్యాగజిన్

E-Paper

About Us

Contact Us

DMCA Policy

Privacy Policy

Terms & Conditions

మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు మేడారం జాతర లో ప్రసాదంగా ఇప్పపువ్వు లడ్డు నేటి నుంచి గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ పర్యటన సాంబా సెక్టార్‌లోకి పాకిస్థాన్ డ్రోన్ త్వరలో జాబ్ క్యాలెండర్ ప్రకటన.. నిరుద్యోగులకు భరోసా సీసీటీవీలో నిఖిత హత్య దృశ్యాలు పోలీసు శాఖకు కొత్త రూపు ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు హైకోర్టులో ఊరట సర్కారీ ఉద్యోగులకు1.02 కోట్ల ప్రమాద బీమా చైనా కంపెనీలపై ఆంక్షల ఎత్తివేతకు కేంద్రం యోచన! సంక్రాంతి ఎందుకు జరుపుకుంటారు? 12 రోజుల పండుగ పూర్తి కథనం ఫిబ్రవరి 8 నుంచి మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు రేపే పిఎస్ఎల్వి-సి62 ప్రయోగానికి కౌంటౌన్ ఈరోజు బంగారం ధరలు

అంతర్జాతీయ ఒత్తిడి అవగాహన దినోత్సవం!

Author Icon By pragathi doma
Updated: November 6, 2024 • 12:30 PM
వాట్సాప్‌లో ఫాలో అవండి

ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ నెలలోని మొదటి బుధవారం అంతర్జాతీయ ఒత్తిడి అవగాహన దినోత్సవం (International Stress Awareness Day)గా జరుపుకుంటారు. ఈ దినోత్సవం మానసిక ఒత్తిడి దాని ప్రభావాలు మరియు ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడానికి ఉద్దేశించబడింది.

ఒత్తిడి అంటే ఏమిటి?

ఒత్తిడి అనేది ఒక వ్యక్తి జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి, వ్యక్తిగత సంబంధాలు, ఆర్థిక సమస్యలు మొదలైన వివిధ అంశాలకు ప్రతిస్పందనగా శారీరక మరియు మానసికంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కొంత మేర ఒత్తిడి సహజమైనది కానీ అది ఎక్కువగా ఏర్పడితే అది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు.

ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించాలి?

  1. నిద్రకు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చాలా ముఖ్యం.
  2. శారీరక వ్యాయామం, యోగా మరియు ప్రాణాయామం మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతి చెందింపజేస్తాయి.
  3. పనులను సజావుగా ప్రాధాన్యత కలిగివ్వడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
  4. ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా కేవలం పర్యవేక్షణ సమయాన్ని గడపడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
  5. కుటుంబం, మిత్రులు, సహచరులతో మంచి సమయాన్ని గడపడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మనందరి మానసిక ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది. ఒత్తిడిని గుర్తించడం దాన్ని తగ్గించే మార్గాలను అవగతం చేసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవరచుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం. “అంతర్జాతీయ ఒత్తిడి అవగాహన దినోత్సవం” ఈ విషయాలను తెలియజేయడం, దృష్టి సారించడం ద్వారా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు తీసుకురావడంలో సహాయపడుతుంది.

MentalHealth MentalWellness SelfCare StressAwarenessDay StressFreeLife

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.