పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడం చాలా ముఖ్యం మరియు అందుకు సరైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను జోడించడం అవసరం. బరువు పెరగడానికి పిల్లలకు కొంతమంది ప్రత్యేక ఆహారం అవసరం అవుతుంది. వారిని ఆరోగ్యకరమైన, క్యాలరీలతో నిండిన ఆహారంతో ప్రోత్సహించడం ద్వారా శరీర బరువు పెరిగే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడంలో సహాయం చేసే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, అవకాడో, గింజలు, జీడిపప్పు, పాలు, పన్నీర్, మాంసం, అండలు మరియు చీజ్ వంటివి మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. వీటిలో పోషకాలు, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు శరీర బరువు పెరగడంలో సహాయపడతాయి.పిల్లలు పుట్టినప్పుడు మరియు వయస్సు పెరిగే సరికి, వారి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, క్యాలరీలు అందించే ఆహారం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారాన్ని ఒక్కసారిగా కాకుండా, పలు చిన్న చిన్న భోజనాలు లేదా స్నాక్స్ ఇవ్వడం ఉత్తమం.ఉదాహరణకి, పాలు, బిస్కెట్లు, పండ్లు, పెరుగు వంటి ఆహారాలు శక్తి అందిస్తాయి.
పిల్లలు నిద్రపోయే ముందు, మంచి ఆహారం లేదా శక్తివంతమైన పాలు ఇచ్చే పద్ధతి కూడా బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది. ఇదే విధంగా, పిల్లలకు విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అందించే ఆహారం, శరీరంలో శక్తిని అందిస్తుంది మరియు శరీర బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది.పిల్లలకు బలవంతంగా ఆహారం తినిపించడం మానండి. వాటికి సరైన ప్రణాళికతో పోషకాహారం ఇచ్చి, శరీర బరువు పెరిగేలా చేయండి. మొత్తానికి, పిల్లలకు సరైన సమయానికి, సరైన ఆహార పదార్థాలు అందించడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరిగే ప్రక్రియను ప్రోత్సహించగలదు.