हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

Almond: బాదంపప్పు అతిగా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు

Sharanya
Almond: బాదంపప్పు అతిగా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు

బాదం అనేది ఒక ఆరోగ్యకరమైన డ్రైఫ్రూట్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. రోజూ బాదంపప్పు తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దోహదపడుతుంది. అయితే, ఈ బాదంపప్పును అధిక మోతాదులో తినడం అనారోగ్యకరమైన ఫలితాలను కలిగించవచ్చు. చాలా మంది పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఈ విషయంపై జాగ్రత్త పడాల్సిన అవసరం ఉంది.

బాదంపప్పు అతిగా తినడం వల్ల కలిగే సమస్యలు

బరువు పెరగడం:
బాదంపప్పు లో ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. కేవలం ఒక ఔన్సు (23 బాదంపప్పులు)లోనే 163 కేలరీలు మరియు 14 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. బాదంపప్పును అధికంగా తీసుకుంటే, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేయని వారిలో, బరువు పెరిగే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. పిల్లలకు అయితే, అధిక కేలరీలు ఊబకాయం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

జీర్ణ సమస్యలు:
బాదంపప్పులో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా జీర్ణక్రియకు మంచిది. అయితే, అధిక ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. పిల్లలు సాధారణంగా సున్నితమైన జీర్ణ వ్యవస్థ కలిగినవారు కావున, అధిక ఫైబర్ వారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, తగినంత నీరు తీసుకోవడం మరియు బాదంపప్పు మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.

విటమిన్ ఇ అధిక మోతాదు:
బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఒక ఔన్సులో 7.4 మి.గ్రా. విటమిన్ ఇ ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ అవసరంలో సగం. అయితే, అధిక మోతాదులో బాదంపప్పు తినడం, ప్రత్యేకంగా విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటున్న వారికి, రక్తపోటు లేదా రక్త స్రావం సమస్యలను కలిగించవచ్చు.

మాంగనీస్ అధిక మోతాదు:
బాదంపప్పులో మాంగనీస్ అధికంగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల బాదంపప్పులో 2.3 మి.గ్రా. మాంగనీస్ ఉంటుంది. ఈ మాంగనీస్ అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం, మందుల సంకర్షణలను కలిగించవచ్చు. ఇందులో యాంటీసైకోటిక్, యాంటాసిడ్స్, రక్తపోటు మందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ ప్రభావితం చేయవచ్చు.

కిడ్నీ స్టోన్స్ ప్రమాదం:
బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కాల్షియంతో కలిసి కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. కిడ్నీ స్టోన్స్ చరిత్ర ఉన్నవారికి, బాదంపప్పు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్త అవసరం. బాదంపప్పులో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది ఖనిజాలు (కాల్షియం, ఐరన్, జింక్) శోషణను అడ్డుకుంటుంది. అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల ఈ పోషకాల లోపం ఏర్పడవచ్చు, ఇది పిల్లల అభివృద్ధికి ప్రతికూలంగా పనిచేస్తుంది. రాత్రంతా బాదంపప్పును నానబెట్టడం ఫైటిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఈ పద్ధతిని అనుసరించడం మంచిది.

ఒక రోజు 5-7 బాదంపప్పులు తినడం సరిపోతుంది. రాత్రంతా నానబెట్టిన బాదంపప్పు పానీయంగా తీసుకోవడం ద్వారా ఫైటిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. పిల్లలకు బాదంపప్పు ఇచ్చేటప్పుడు, చిన్నమొత్తంతో ప్రారంభించి, ఎలాంటి అలెర్జీ లక్షణాలను గమనించండి.

Read also: Oats: ఓట్స్‌ తింటే మీ ఆరోగ్యానికి బోలెడన్ని పోషకాలు

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

చ‌ర్మంపై దుర‌ద ఉంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

చ‌ర్మంపై దుర‌ద ఉంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

రోజూ 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ..!

రోజూ 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ..!

మహిళల్లో మతిమరుపునకు కారణమదే..!

మహిళల్లో మతిమరుపునకు కారణమదే..!

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

మైగ్రేన్ ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన ఆహార జాగ్రత్తలు..

మైగ్రేన్ ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన ఆహార జాగ్రత్తలు..

ఇంట్లో గాజు వస్తువుల శుభ్రతకు సులభమైన చిట్కాలు

ఇంట్లో గాజు వస్తువుల శుభ్రతకు సులభమైన చిట్కాలు

అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్ వ్యాధుల చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తల కీలక పరిశోధన

అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్ వ్యాధుల చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తల కీలక పరిశోధన

మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

గుడ్లు తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

గుడ్లు తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

ఈ పండ్ల‌తో క్యాన్స‌ర్ కు చెక్ పెట్టొచ్చు ..

ఈ పండ్ల‌తో క్యాన్స‌ర్ కు చెక్ పెట్టొచ్చు ..

చలికాలంలో పొరపాటున కూడా కొన్ని ఫుడ్స్ తినకండి

చలికాలంలో పొరపాటున కూడా కొన్ని ఫుడ్స్ తినకండి

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870