పిల్లల వృద్ధి కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు అవసరమవుతాయి.వీటిని శరీరంలో అవసరమైన పోషకాలుగా పరిగణించవచ్చు. వీటి ద్వారా పిల్లల శారీరక, మానసిక అభివృద్ధి పటిష్టంగా ఉంటుంది.ముఖ్యంగా విటమిన్ D, విటమిన్ C మరియు ఇతర పోషకాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనవి.
విటమిన్ D:
విటమిన్ D పిల్లల ఎముకలు బలంగా పెరగడానికి అవసరం.ఇది సూర్యకాంతి ద్వారా శరీరంలో తయారవుతుంది.ఎముకలు మరియు పళ్ల పెరుగుదలకు విటమిన్ D చాలా అవసరం.ఇది వేరే పోషకాలను కూడా శరీరంలో సరిగ్గా జీర్ణించుకునేందుకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్ D లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారవచ్చు.
విటమిన్ C:
విటమిన్ C చర్మాన్ని, ఎముకలను, దంతాలను బలంగా పెంచడానికి అవసరం.ఇది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని పెంచుతుంది.విటమిన్ C లోపం వల్ల పిల్లలకు జలుబు,దగ్గు వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి.ఈ విటమిన్ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.ముఖ్యంగా నిమ్మకాయ, సపోటా, కివి, టమాటా వంటి ఆహారాల్లో విటమిన్ C ఉంటుంది.
పిల్లల వృద్ధి కోసం ఇతర విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా ఎంతో కీలకమైనవి.విటమిన్ A పిల్లల కంటిచూపు కోసం చాలా అవసరం. విటమిన్ B12 శక్తిని పెంచుతుంది, ఫోలిక్ ఆమ్లం పిల్లల మేధాశక్తిని పెంచుతుంది.మాంసం, పాలు, గుడ్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఈ విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన వనరులు.
సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలకు కావలసిన పోషకాలు అందించి, వారి శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధిని బలోపేతం చేయవచ్చు.అందువల్ల,పిల్లలకు సరైన విటమిన్లు అందించేందుకు వారి ఆహారంలో ఈ పోషకాలు తప్పక ఉండాలి.
ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 14న ప్రపంచం మొత్తానికి "పిల్లల రోజు"ను జరుపుకుంటుంది. భారత్ లో, ఈ రోజు ప్రత్యేకమైనది, ఎందుకంటే ఇది స్వాతంత్ర్య సమరయోధులు, దేశభక్తి, మరియు Read more
పిల్లలు ఒకరికొకరు మంచి స్నేహితులు అవ్వడం చాలా ముఖ్యం. స్నేహం అనేది జీవితం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అది పిల్లల అభివృద్ధికి చాలా అవసరం. చిన్నప్పుడు Read more
క్రిస్మస్ పండుగ పిల్లల కోసం ఎంతో ప్రత్యేకమైనది. ఇది ఆనందం, ప్రేమ మరియు సంతోషాన్ని పంచుకునే అవకాశం. పండుగ ఆటలు, కథలు మరియు అనేక రకాల వినోదాలు Read more
పిల్లలు సాధారణంగా పోటీలో చాలా ఆసక్తి చూపిస్తారు. ఇది ప్రాథమిక విద్య, ఆటలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాల్లో సహజంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, ఈ పోటీ ఏదైనా సరిహద్దును Read more