ధనియాల గింజలు (కోరియాండర్ సీడ్స్) మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనవి. ఇవి ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు అందిస్తాయి.. ధనియాల గింజలు అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ తో నిండినవి. ప్రధానంగా, ధనియాల గింజలు రక్త చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి డయాబెటిస్ నియంత్రణలో సహాయపడటంతో పాటు, ఇన్సులిన్ పనిచేసే విధానాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తద్వారా వివిధ రకాల సంక్రమణాల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ధనియాల గింజల్లో ఉన్న యాంటీబాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు శరీరంలో ఉన్న సూక్ష్మజీవులను ఎదుర్కొనడంలో సహాయపడతాయి.ధనియాల గింజలు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కూడా గొప్ప సహాయం చేస్తాయి. ఇవి జీర్ణక్రియలను బాగా ఉత్తేజపరచి, ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. గ్యాస్, అమ్లపితనం వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి కూడా ధనియాలు సహాయపడతాయి.
అలాగే, ఇవి చక్కగా డీటాక్స్ ఫలితాన్ని కూడా ఇస్తాయి. శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.ఈ గింజలు హృదయ ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరమైనవి. ధనియాల గింజలలో ఉండే ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్ C మరియు ఇతర పోషకాలు గుండె రోగాలను నివారించడంలో, అలాగే కోలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ధనియాల గింజలు కూడా చర్మానికి మేలు చేస్తాయి.ధనియా పొడి మరియు రోజ్ వాటర్ ను కలిపి పేస్ట్ తయారుచేసుకోవచ్చు.ఈ పేస్ట్‌ను ముఖంపై పూసుకుంటే, దానిలోని యాంటీబాక్టీరియల్ మరియు అస్ట్రింజెంట్ లక్షణాల కారణంగా చర్మం మీద ఉన్న మచ్చలు, నలుపు తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మిగతా పోషకాలతో ఈ గింజలు చర్మాన్ని మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ధనియాల గింజలు మన శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి.
ఐరన్ (Iron) మన శరీరంలో ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది రక్తంలోని హేమోగ్లోబిన్‌ తయారీలో సహాయం చేస్తుంది. తద్వారా శరీరానికి ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.ఐరన్ Read more
శాకాహార ఆహారం అనేది మాంసాహారాన్ని అంగీకరించకుండా, కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, పప్పులు మరియు నువ్వుల వంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకునే ఆహారం. ఈ ఆహారాన్ని ఆరోగ్యపరమైన మరియు Read more
నెయ్యి మన ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది పాతకాలంలో ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరమైనదిగా భావించబడింది. అయితే, నేడు కొవ్వు నెయ్యి ఆహారం లో వేసుకోవడం ఆరోగ్యానికి Read more
రాగి పిండి చపాతీలు తినడం శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ రాగి పిండి లో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.ఫైబర్ Read more