జుట్టు ని ఆరోగ్యంగా ఉంచాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం అవసరం. మొదటగా, సరైన శాంపూ మరియు కండీషనర్ ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ జుట్టు ఎలాంటి రకమో తెలుసుకుని దానికి అనుగుణంగా వాటిని ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు చుండ్రు వంటి సమస్యలు ఉన్నట్లయితే వాటికి సంబంధిచిన ప్రత్యేక శాంపూలు ఉపయోగించడం మంచిది. మరియు కండీషనర్ కూడా జుట్టు కి చాల ఉపయోగపడుతుంది . ఇది జుట్టు యొక్క
మృదువుతనం పెరగడానికి అవసరం. జుట్టుపై ఎక్కువ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించకుండా సహజ పద్ధతులను పాటించడం మంచిది. సరైన డైట్ కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి కీలకంగా ఉంటుంది.
జుట్టు ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం కోసం పాటించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు :
1.ప్రతిరోజు తలస్నానం చేయకండి. మూడురోజులకు ఒకసారి శాంపూ తో తలస్నానం చేయడం సరిపోతుంది. ఇది జుట్టుకు అవసరమైన నూనెను కాపాడుతుంది.
- ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మామిడి, కివి, ఉల్లిపాయలు, కరివేపాకు మరియు పండ్లు తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచవచ్చు.
- శరీరానికి సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల జుట్టు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది . కాబట్టి రోజు కనీసం 8-10 గ్లాసులు నీరు తాగడం మంచిది .
- ఎక్కువ సమయం బయట ఉంటే, జుట్టుకు ఎండ వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుంది .
- మంచిగా నిద్రపోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. రాత్రి పూట మంచిగా నిద్రపోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఈ చిట్కాలను అనుసరించి, మీరు మీ జుట్టు ని ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంచవచ్చు.
పిమ్పిల్స్, అంటే మొటిమలు అనేక యువతీ, యువకులకు సర్వసాధారణమైన సమస్య. ఇవి సాధారణంగా ముఖం మరియు మోకాళ్ళపై కనిపిస్తాయి. పిమ్పిల్స్ వచ్చేటప్పుడు ఇబ్బందిగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తాయి. Read more
అంజీర పండు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాక, చర్మానికి కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీ ముఖాన్ని అంజీర పండుతో ప్రకాశవంతంగా మార్చుకోవచ్చు. అంజీరలో పుష్కలంగా ఉన్న విటమిన్లు, Read more
కలబంద ఒక సహజ ఔషధం, ఇది చాలా కాలంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. దీనిలో విటమిన్ E, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మరియు ఇతర పోషకాలు ఉండి Read more
బ్రెడ్ ఊతప్పం ఒక రుచికరమైన మరియు సులభంగా తయారయ్యే అల్పాహారం. ఇది సాయంత్రం స్నాక్స్ గా లేదా అల్పాహారం గా చాలా మందికి ఇష్టమైన వంటకం.సాధారణంగా ఊతప్పం Read more