మార్నింగ్ సన్‌లైట్ మన ఆరోగ్యం కోసం చాలా ముఖ్యమైనది. ఉదయం సూర్యకాంతి తీసుకోవడం మన శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరం. ఎందుకంటే ఇది మన శరీరానికి సహజమైన ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.
విటమిన్ D ఉత్పత్తి: ఉదయం సూర్యరశ్మి విటమిన్ D ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఈ విటమిన్‌ను మన శరీరం సూర్యరశ్మి ద్వారా సహజంగా తీసుకుంటుంది. ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా అవసరం.
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడటం: ఉదయానికి వెలుతురు తీసుకోవడం శరీరంలో మెలటోనిన్ హార్మోన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం చాలా అవసరం.
మానసిక ఆరోగ్యం: ఉదయం సూర్యరశ్మి మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. సూర్యరశ్మి ద్వారా సెరటోనిన్ హార్మోన్ ( మెదడులో ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక రసాయనం. ఇది శరీరంలో మానసిక స్థితి, గ్రహణ శక్తి, నేర్చుకునే సామర్థ్యం, జ్ఞాపక శక్తి మొదలైన కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ) విడుదలవుతుంది. ఇది మనలో మంచి మూడ్‌ను సృష్టిస్తుంది, ఆందోళన, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఉదయపు సూర్యరశ్మి శరీర రహదారుల సమతుల్యతను కాపాడడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రక్తప్రసరణ,నరాల వ్యవస్థ,హార్మోన్లు సక్రమంగా పని చేసేలా చేస్తుంది . ఇది జీవనశైలి శక్తిని పెంచుతుంది మరియు రోజు మొత్తానికి శక్తివంతంగా ఉన్న అనుభూతిని ఇస్తుంది.
అందుకే, ఉదయం సూర్యరశ్మి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో లాభదాయకం.
నీరు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది. శరీరంలోని ప్రతి కణానికి అవయవానికి నీరు అవసరం. సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. Read more
ఊబకాయం సమస్యపై అంతా దృష్టి పెట్టాలని ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ సూచించారు. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఊబకాయం కారణమవుతోందని తెలిపారు. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ సమస్యను Read more
వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించే సబ్జా గింజల ప్రత్యేకత వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చల్లని పానీయాల జోలికి వెళ్లడం సహజమే. ఎండలో తిరుగుతున్నప్పుడు లస్సీ, ఫలాదా, శీతలపానీయాలను Read more
చాలామంది అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. నొప్పులు, వాపులు, జీర్ణ సమస్యలు ఇలా రకరకాల సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వారికి ఒక మంచి Read more