మార్నింగ్ సన్‌లైట్ మన ఆరోగ్యం కోసం చాలా ముఖ్యమైనది. ఉదయం సూర్యకాంతి తీసుకోవడం మన శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరం. ఎందుకంటే ఇది మన శరీరానికి సహజమైన ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.
విటమిన్ D ఉత్పత్తి: ఉదయం సూర్యరశ్మి విటమిన్ D ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఈ విటమిన్‌ను మన శరీరం సూర్యరశ్మి ద్వారా సహజంగా తీసుకుంటుంది. ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా అవసరం.
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడటం: ఉదయానికి వెలుతురు తీసుకోవడం శరీరంలో మెలటోనిన్ హార్మోన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం చాలా అవసరం.
మానసిక ఆరోగ్యం: ఉదయం సూర్యరశ్మి మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. సూర్యరశ్మి ద్వారా సెరటోనిన్ హార్మోన్ ( మెదడులో ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక రసాయనం. ఇది శరీరంలో మానసిక స్థితి, గ్రహణ శక్తి, నేర్చుకునే సామర్థ్యం, జ్ఞాపక శక్తి మొదలైన కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ) విడుదలవుతుంది. ఇది మనలో మంచి మూడ్‌ను సృష్టిస్తుంది, ఆందోళన, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఉదయపు సూర్యరశ్మి శరీర రహదారుల సమతుల్యతను కాపాడడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రక్తప్రసరణ,నరాల వ్యవస్థ,హార్మోన్లు సక్రమంగా పని చేసేలా చేస్తుంది . ఇది జీవనశైలి శక్తిని పెంచుతుంది మరియు రోజు మొత్తానికి శక్తివంతంగా ఉన్న అనుభూతిని ఇస్తుంది.
అందుకే, ఉదయం సూర్యరశ్మి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో లాభదాయకం.
డీహైడ్రేషన్ అనేది శరీరానికి తగినంత నీరు లభించకపోవడం వలన ఏర్పడే పరిస్థితి. ఇది వివిధ రకాల శారీరక సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో ఎన్నో Read more
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) అనేది ఒక సహజ సిద్ధమైన పదార్థం, ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు సమస్యలు మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు Read more
జామ ఆకులు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. మధుమేహం (షుగర్) ఉన్న వ్యక్తులకు ఈ ఆకులు చాలా ఉపయోగకరమైనవి. జామ ఆకులలోని రసాయనాలు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను సమతుల్యం Read more
టమాటాలు మన దినచర్యలో చాలా ప్రాచుర్యమైన రుచి అనుసరించేవి. ఇవి వివిధ వంటల్లో, సలాడ్‌లు, సూప్‌లు, కర్రీలు, సాస్‌లు, పిజ్జాలు, తదితర వంటలలో ఉపయోగించబడతాయి. టమాటాలు నోటికి Read more