అధిక కేలరీ ఆహారం, ఎక్కువ కొవ్వు మరియు చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం శరీరానికి హానికరం. ఇలాంటి ఆహారం తినడం వల్ల బరువు పెరిగిపోవడం, హృదయ ఆరోగ్య సమస్యలు రావడం, మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడటం సహజం.
మొదటిగా, అధిక కేలరీ ఆహారం బరువు పెరగడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.ఎక్కువ కేలరీలు శరీరంలో తీసుకున్నప్పుడు, అవి శరీరంలో కొవ్వుగా మారి, బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఈ కొవ్వు శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన స్థితిని క్షీణింపజేసి, మధుమేహం, హై బ్లడ్ ప్రెషర్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టిస్తుంది.
ఇంకా కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. అధిక కొవ్వు మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు హృదయ ఆరోగ్యానికి హానికరమైనవి. ఇది హృదయానికి సంబంధించిన సమస్యలను పెంచవచ్చు, ఉదాహరణకు అధిక రక్తపోటు, హృదయ సంబంధిత వ్యాధులు, అలాగే రక్త నాళాల నిరోధం (atherosclerosis) వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అధిక కొవ్వు ఆహారాలు శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను పెంచి, శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందని పరిస్థితులు సృష్టిస్తాయి.
అధిక చక్కెరతో ఉన్న ఆహారాలు తాత్కాలికంగా శక్తి పెంచినప్పటికీ, దీర్ఘకాలికంగా ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచి మధుమేహాన్ని ఏర్పడచేస్తాయి.అందువల్ల అధిక కేలరీలు, కొవ్వు మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారం శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తెస్తుంది. వాటిని తగ్గించడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు పాటించడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
తమలపాకు అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా లాభాలు అందించే ఒక అద్భుతమైన సహజ ఔషధం.ఇది అనేక రకాల ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంటుంది, మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. Read more
వాకింగ్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సాధారణ వ్యాయామం. అయితే, రోజులో ఏ సమయం నడవటానికి ఉత్తమమో అన్న విషయంపై చాలామందికి స్పష్టత ఉండదు. కొందరు ఉదయం Read more
చలికాలంలో తినే రేగు పండ్లు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. ఈ పండ్లలో పుష్కలంగా ఉండే పోషకాలు, ఖనిజాలు మన శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి.ముఖ్యంగా రేగుపండ్లలో Read more
మన శరీరంలో కాల్షియం అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది ఎముకల అభివృద్ధి మరియు సంరక్షణకు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కనుక కాల్షియం సరిపడా అందకపోతే, ఎముకలు బలహీనమై Read more