నువ్వుల నూనె అనేది చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహార పదార్థం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పుష్కలంగా ఉంటుంది. వాటి వల్ల శరీరంలోని వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరిగి, కోలుకునేందుకు సహాయపడుతుంది. వీటితో పాటు, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.నూనెలో ఉన్న ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
నువ్వుల నూనెలో పుష్కలంగా ఉండే కాల్షియం ఎముకలు బలంగా ఉండడానికి, పెరిగేలా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉన్న కాపర్, జింక్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.ఈ నూనె రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే ఎముకలు బలంగా మారడం, ఎదుగుదల పొందడం సులభం అవుతుంది.
ఇది జుట్టుకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. జుట్టు పోషణను అందించి, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీనితో పాటు, ఇది సహజమైన సన్ స్క్రీన్ లాగా పనిచేస్తుంది. సూర్యుని యువి కిరణాలు మరియు కాలుష్యం జుట్టు మీద ప్రభావం చూపకుండా, వాటి నుండి జుట్టును కాపాడుతుంది.అందువల్ల, జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది మరియు అదనపు నష్టం కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంచబడుతుంది.ఈ నూనెను వంటలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీనిలోని ఆరోగ్యకరమైన చెడు కొవ్వుల స్థాయి తక్కువగా ఉండడం వల్ల, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ నూనె వలన గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి. ఇది డయాబెటిస్ నియంత్రణకు కూడా సహాయపడుతుంది.కాబట్టి, నువ్వుల నూనెను మనం రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది.